Lomerigheid in vroeë swangerskap is algemeen vir baie vroue. Hierdie liggaamsreaksie help die toekomstige moeder om stresversteurings en senuweeagtige opwinding te vermy. Lomerigheid is nie die mees algemene simptoom tydens swangerskap nie, maar dit maak dit dikwels in die vroeë stadiums bekommerd.
Waarom swanger vroue wil slaap?
Die toekomstige ma wil tydens die swangerskap slaap om die volgende redes:
- hormonale veranderinge in die liggaam;
- Die liggaam werk vir twee, so dit benodig meer slaap en rus as voorheen;
- die invloed van nuwe indrukke, emosies en nuwe inligting, waaruit die swanger vrou moegder is;
- stres en depressie;
- wanvoeding.
Die hoofoorsaak van toenemende slaperigheid in die eerste trimester is endokriene veranderinge in die liggaam. Hierdie fisiologiese verskynsel veroorsaak baie ongerief vir swanger vroue wat aanhou werk. Die gebruik van sterk tee en meer as een koppie koffie per dag word immers nie aanbeveel nie. Om hierdie probleem in die werksomstandighede te beveg, is dit nodig om, indien moontlik, breek en rus te neem. Dit word aanbeveel om respiratoriese gimnastiek te loop of te maak. Dit is 'n natuurlike proses en vereis nie mediese of medikasie nie.
Lomerigheid in laat swangerskap
In die tweede en derde trimester is slaperigheid, moegheid en moegheid tydens swangerskap simptome van bloedarmoede (gebrek aan yster in die liggaam). Jy benodig 'n dokter wat jou deur die swangerskap lei, aandag gee aan die hemoglobienvlak in die bloed en die nodige behandeling voorskryf as die probleem daarby is. Anemie tydens swangerskap word ook vergesel van gevoelloosheid van die ledemate, bleek vel, swak en bros naels en gereelde duiseligheid. Erge slaperigheid kan veroorsaak word deur hoë bloeddruk , die teenwoordigheid van proteïen in die urine of 'n sterk puffiness.
Lomerigheid tydens swangerskap
As die toekomstige ma altyd tydens swangerskap wil slaap, en die toetse is normaal, en daar is geen rede tot kommer nie, hoef jy nie na die dokter te gaan nie, maar jy moet gaan lê en rus, soos die liggaam nodig het. Beperkings in slaap of rus kan die gesondheid van ma en baba negatief beïnvloed. Van die oorstrap in die ma se liggaam kan die baarmoeder toeneem, wat hoogs ongewens is, en die baba kan te aktief en angstig gebore word.
As 'n slaperige toestand tydens swangerskap 'n vrou bekommer, moet sy al die voorwaardes vir 'n behoorlike rus skep. Voordat jy gaan slaap, moet jy in die vars lug gaan en in die naweek buite die stad, na die water, na die bos gaan. Ontspan die liggaam sal 'n glas warm gekookte melk of 'n drankie heuning met suurlemoen help voor jy gaan slaap.
Slaperigheid en moegheid tydens swangerskap
Miskien sal die slaperigheid wat in die vroeë stadiums van swangerskap voorkom, op sigself verbygaan, maar dit is nodig om aan sulke aanbevelings te voldoen:
- spandeer soveel tyd as moontlik in die vars lug;
- beplan jou dag, gee genoeg tyd vir dag en nag slaap;
- ventilasie die kamer waarin jy is;
- Moenie oorwerk nie.
Dit is raadsaam dat die toekomstige ma nie minder as agt uur per dag slaap nie, om nie later as 22:00 aan die slaap te gaan nie. Dit is baie wenslik om gedurende die dag te rus, so indien moontlik, moet jy 'n paar uur slaap. Dokters beveel aan om op 'n medium-harde matras te slaap en die abdominale posisie te vermy. Dit is die beste om op jou rug of aan jou kant te slaap.
As die toekomstige mammie geneig is om te slaap tydens swangerskap, moet jy net meer versigtig wees oor jou gesondheid, meer tyd vir rus en buite loop. Dit is nodig om alle instruksies van die dokter en voor elke ontvangs te volg om analises oor te dra.