Komkommer-kefir dieet is een van die gewildste somerdieë. Die produkte wat die basis vorm van die dieet, het 'n neutrale smaak, is baie toeganklik en het baie nuttige eienskappe wat die liggaam positief beïnvloed.
Komkommer en jogurt: bruikbare eienskappe
Die belangrikste eienskap van kefir is 'n maklike lakseermiddel en die vermoë om die intestinale mikroflora te herstel. Kefir produseer 'n soort interne reiniging van die liggaam, wat jou toelaat om gewig voor jou oë te verloor. Bowendien is kefir effektief in die beheer van slakke, en 'n skoon organisme het altyd 'n vinniger metabolisme.
Daarbenewens is kefir ryk aan proteïene, en die dieet op sulke komponente sal relatief gebalanseerd wees en nie te stresvol vir die liggaam nie.
Komkommers, vir hulle deel, het 'n maklike diuretiese effek, wat voorkom as gevolg van die groot hoeveelheid vloeistof wat daarin voorkom. So, die liggaam is deeglik skoongemaak, wat op sigself ongelooflik nuttig is.
Komkommer-kefir-dieet: kalorie-waarde
Komkommers met kefir vir gewigsverlies is nuttig omdat hulle lae kalorie-inhoud het. Byvoorbeeld, 1% kefir - slegs 36 kalorieë per 100 gram, en in komkommers - slegs 15 kalorieë per 100 gram. So, selfs 'n hele kilogram komkommers 'n dag eet en 'n liter kefir drink, ontvang jou liggaam slegs 360 + 150 = 510 kalorieë! Met inagneming dat tydens die dieet u nie honger sal raak nie, sal gewigsverlies baie effektief wees. Dit is ook aangenaam dat die produkte individueel of saam geëet kan word, wat 'n koue sop gemaak van yoghurt en komkommer maak, wat aan okroshka herinner.
Dieet: jogurt en komkommer
Komkommer-kefir dieet is ongelooflik eenvoudig en aangenaam, en bowenal elimineer die behoefte aan enigiets om te kook. Natuurlik, ter wille van verskeidenheid, kan jy 'n koue sop van kefir met komkommer en groentes maak, maar as jy lui is, kan jy hele komkommers eet en met kefir drink.
Die belangrikste bepalings van die dieet:
- Jy moet 5-6 keer per dag eet;
- daaglikse rantsoen - 'n liter van 1% kefir (vars) en 'n kilo komkommers;
- Sout en speserye moet nie gebruik word nie;
- Die hele dieet moet elke 2-3 uur in klein hoeveelhede geëet word;
- komkommers word toegelaat om groente by te voeg;
- Dit is belangrik om nie ontbyt te slaan nie;
- aandete moet nie later as 3-4 uur voor slaaptyd gehou word nie;
- enige ander produkte, behalwe kefir, komkommers en vars kruie, word nie toegelaat nie;
- 'n dag is dit nodig om ook 1,5-2 liter gesuiwerde water te drink;
- Mag joghurt met komkommer in een maaltyd eet, maar as jy wil, kan onthaal afwissel: ontbyt - 'n glas kefir, middagete - komkommers ensovoorts.
So 'n dieet kan waargeneem word vir 3-5 dae. As jy sleg voel, is jou kop duiselig, waarskynlik, hierdie stelsel pas jou nie aan nie en jy moet dit nie voortgaan nie. As jy egter alles volgens instruksies doen, moet dit nie met jou gebeur nie.
Vir 'n dieet wat jy moet voorberei, 3 dae voor dit kefir begin drink het en eet
Kefir en Komkommer Dieet: Terugvoer
Resensies van so 'n dieet is altyd positief. As natuurlik die dieet streng nagekom word. Die feit is dat dit nie soveel gewig op so 'n dieet is nie, is eenvoudig onmoontlik, want dit is lae-kalorie en veroorsaak dat die liggaam aktief die vetreserwes wat vroeër opgehoop is, bestee.
Vir 3-5 dae kan jy van 2 tot 5 kg verloor, afhangende van hoeveel oortollige gewig op die tydstip die dieet begin het.