Daar is baie tegnieke wat jou toelaat om gewig te verloor, maar die meeste van hulle verwelkom nie die gebruik van swart tee en koffie drankies nie. Die koffie dieet word ontneem van hierdie tekortkoming en bied die geleentheid om jou gunsteling smaak en bou te geniet.
Koffie - die voor- en nadele van gewig verloor
Graan is ryk aan kafeïen, proteïen en suiker, en bevat fenoliese verbindings, asynsuur, makro en mikro-elemente, piridien en sommige vitamiene en minerale. Gevra of die koffie help om gewig te verloor, is dit maklik om te verstaan, met aandag aan die volgende eienskappe:
- Die uittreksel van rou korrels bevat biologies-aktiewe verbindings - afgeleides van chlorogene suur, wat metabolisme versnel, 'n voordelige uitwerking op lewerfunksie het en die produksie van glukose en glikogeen onderdruk, wat veroorsaak dat die liggaam energie uit uitgestelde vetwinkels trek.
- Drink verminder eetlus , versnel metabolisme, met matige verbruik stimuleer die brein en hart, wat baie belangrik is om kalorie-inname te verminder, wanneer die verslanking geneig is tot swakheid en apatie.
- Koffie dieet beïnvloed nie 'n persoon se bui nie. Hy voel homself kragtig en vol krag, wat hy ook volmaak vir sy gewone werk en sport speel.
Diegene wat wil weet hoe koffie die gewigsverlies beïnvloed, het 'n antwoord op hul vraag gekry, maar dit is nie so eenvoudig nie. Van die minuses kan geïdentifiseer word:
- Persone met 'n opwindende senuweestelsel kan ly aan slapeloosheid, verhoogde hartklop, geestelike stres, ander probleme wat verband hou met die werk van die hoof "motor" van die liggaam.
- Koffie met 'n dieet vir gewigsverlies verhoog bloeddruk, bederf tande.
- Stimuleer die produksie van soutsuur, verhoog die risiko van gastro-intestinale siektes - maag- en maagsere, veral op 'n leë maag.
Koffie dieet vir gewigsverlies
Daar is verskeie variasies van hierdie voedselstelsel, waaronder jy die regte een vir jouself kan kies. Dieet vir koffie in 'n streng interpretasie behels die gebruik van net arabica en nog een ander produk. Hulle kan 'n soort groente of vrugte wees. Die koffie dieet duur nie meer as 3 dae nie. Langer variasies sluit in ander natuurlike produkte - vleis, vis, groente en vrugte, suurmelk. Hoë-kalorie vetterige kosse is uitgesluit.
Dieet vir koffie met melk
As u gewig verloor, word dit aanbeveel om sonder suiker te drink, wat nie te veel hou nie, maar om die smaak te verbeter en te versag, sal dit help om melk te help. Koffie met melk wanneer dit gewig verloor, sal kalsiumtekorte verhoed wat met suiwer drank van gebraaide sade van die familie Marenovye weggespoel word. Daarbenewens verbied die koffie dieet nie die insluiting van vleis en vis, vrugte en groente in die dieet nie, en die drank self word 3 keer per dag verbruik.
Voorbeeld menu:
- vars vrugte;
- vir aandete, gekookte of gebakte vleis;
- Op 'n mid-oggend slaai van vars groente;
- Vir aandete, vis met groente.
Dieet - koffie en sjokolade
Dit is die mees rigiede weergawe van die voedselstelsel, met slegs 'n geurige drank en soet nagereg. Die dieet vir koffie en sjokolade duur drie dae, en dit word aanbeveel om baie vloeistof te drink - tot 2-3 liter per dag. Arabica moet onafhanklik van natuurlike korrels voorberei word, en teëls moet hoog wees in kakao.
Dieet vir koffie en kaas
As 'n vasdag is hierdie opsie ideaal, maar vir 'n langtermyn kragstelsel is hierdie twee komponente nie genoeg nie. Koffie tydens 'n dieet kan nie net saam met kaas gekombineer word nie, maar ook ander suiwelprodukte, nie-styselgroente, maer vleis en vis, eiers. Voorbeeld menu:
- Vir ontbyt, 'n geurige drankie en 'n stuk kaas, 'n gekookte eier.
- Vir die middagete bied die koffie dieet groentesop, dit is moontlik op 'n vleissous, kaasslaai.
- Vir 'n snack kefir of jogurt, koffie.
- Vir aandete, gekookte of gebakte vis met groente, gefermenteerde gebakte melk.
Koffie dieet vir 7 dae
As basis van weeklikse gewigsverlies word die konsepte gesonde voeding geneem. Dit is nodig om alles soet, botterig, gebraai, vetterig, pittig en sout op te gee. Die hoofdrank bly koffie en dieet wat dit aanmoedig, maar jy moet baie en gewone water drink. Geen kitskos en halffabrikate in die dieet behoort nie te wees nie.
Voorbeeld menu:
- Vir ontbytkaas met brood en koffie;
- Die tweede ontbyt bestaan uit vars vrugte;
- Vir middagete, kook groentesop;
- vir 'n mid-morning snack oondbak en koffie;
- Vir aandete gebak met groente vis.
Koffie Dieet - Resultate
Die doeltreffendheid van al die bogenoemde kragstelsels is eenvoudig verbasend, en hoe moeiliker dit is, hoe meer ekstra pond kan jy verloor. Hulle kan egter nie langer as 7-10 dae gevolg word nie, anders sal die vreugde van die resultaat oorskadu word deur komplikasies met die gesondheid. Koffie bevorder gewigsverlies met 500-1000 g per dag, maar moenie op 'n leë maag drink en dit nooit verteer voordat jy gaan slaap nie. Die maksimum daaglikse dosis is 3 koppies per dag, en vir mense met hart- en vaskulêre siektes word so 'n voedselsisteem gekontraïndikeer.