Wat 'n sonde om te verberg, die kante en maag - een van die mees problematiese areas van die vroulike figuur. Die natuur het ons gerangskik sodat ons die kind kon verduur en voed.
Dieet vir die maag en sye, en die lengte van die lewe - 'n ernstige behoefte, veral vir vroue wat geboorte gee, as hulle 'n slanke, slim figuur wil hê. U sal immers net 'n dag of twee op feestelike feeste ontspan - en ekstra sentimeter by die middellyf en heupe sal jou nie laat wag nie. Maar die essensie van die mees effektiewe dieet vir die maag is lank reeds in 'n lakoniese versigtigheid gesê: "Oormatige voedsel word vertraag deur minute in die mond, ure in die maag en jare op die heupe . "
Hoe om 'n dieet te kies om oormaat aan die kante en maag te verwyder?
Moenie die belofte van 'n vroeë of blywende effek glo nie, as jy alles en in enige hoeveelheid mag eet in die hoop van die magiese effek van 'n sekere knowhow. Alle diëte wat lei tot 'n gewaarborgde resultaat en geen gesondheidsrisiko veroorsaak nie, is gebaseer op die skep van 'n tekort aan kalorieë en is gemik op die normalisering van die werk van die spysverteringskanaal.
Eerstens moet jy rook en alkohol opgee. Vir almal weet almal die uitdrukking "bier maag", en in werklikheid verf hy selfs nie mans nie! Die res van die aanbevelings vir die dieet vir die heupe en buik word gewoonlik geassosieer om die kalorie-inname van voedsel as gevolg van die produkte wat gebruik word, te verminder, asook die manier waarop hulle voorberei word, wat dikwels nie oormatige eetlus veroorsaak nie, maar die ontvangs van al die nodige stowwe verseker.
so:
- Produkte moet nie vet wees nie (beesvleis, hoender, seekos, laevetvis, suiwelprodukte met 'n lae vetinhoud).
- Eet kos in gekookte vorm of gestoom.
- Kos moet nie te sout, pittig, pittig wees nie.
- Maak seker dat vars groente in die vorm van slaaie en vrugte as 'n tussenpose tussen etes geëet word.
- Vervang soet gebak en nagereg met nuttige en lekker gedroogde vrugte, heuning, neute.
- Drink baie water of kruietee. Ideaal, tot twee liter per dag.
- En die hoofbeginsel van enige dieet vir die middel, buik en dye. Jy moet in klein breuke eet, en die laaste ete moet nie later as 3-4 uur voor slaaptyd wees nie.
Vir die berekening van kalorieë vir 'n dieet, om oortollige deposito's op die maag en sye vinnig en doeltreffend te verwyder en nie jouself te benadeel nie, kan jy 'n dieetkundige raadpleeg of dit self hanteer deur aanlyn-dienste te gebruik om kalorieë te tel. .
Hoe werk die dieet om die volume van die maag te verminder?
Om 'n dieet te kies, is belangrik om te verstaan hoe en deur wat jy sal verloor. Nie net sal dit jou red van eksperimenteer met jou gesondheid nie, maar dit sal net vir jou duidelik wees in 'n oogopslag wat die resultaat sal wees.
Eerstens, glo nie die beloftes van 'n onmiddellike resultaat nie, en selfs sonder moeite. Anders sal elke jaar meer en meer volledige mense nie daar wees nie.
Vinnig verwyder die maag en kante van enige dieet kan slegs deur oorskotte wat in die liggaam van water opgegaar word, oor te neem. Maar saam met water sal jy ook nuttige mikronutriënte verlaat, wat aangevul moet word. Die volgende ding wat sal ly, is die balans van proteïene in die liggaam. Die baie proteïene wat nodig is vir die spiere en immuunstelsel. Daarbenewens is dit voldoende geregverdig dat die vinnig verlore kilograms selfs vinniger en selfs in 'n groter volume teruggestuur word. Na alles, 'n baie streng dieet is stres, en wat stres doen? Korrekte, gryp.
Die belangrikste taak van 'n effektiewe dieet vir die buik en kante is om die vetterige neerslae by die aktiewe metabolisme te betrek. En hongersnood in hierdie besigheid is die mees ekstreme en belaai met probleme.
Uiteraard kan u in die aanvanklike stadium 'n paar streng dieet vir die buik en dye toevlug, al is dit net omdat niks ons so 'n sigbare en tasbare effek behaag nie. Dit is hierdie of, byvoorbeeld, 'n pragtige, duur rok, waarin ons in die vakansie wil kom, ons kan inspireer om te ontgin. Maar moenie vergeet nie: 'n Deurlopende slanke en slim figuur is nie die gevolg van 'n super effektiewe dieet vir die maag en sye nie. Dit is 'n manier van lewe!