Baie jong moeders glo dat die voeding van 'n verpleegmoeder eentonig is, en die resepte is nie baie oorspronklik nie. Ons sal nie praat oor hoe om produkte korrek in hul dieet in te voer nie - dit is die onderwerp van 'n aparte artikel. Maar ons bied u 'n paar eenvoudige en vinnige resepte vir borsvoedende moeders.
Eerstens, laat ons praat oor resepte vir 'n verpleegmoeder in die eerste maand van 'n baba se lewe. Die waarheid is dat hulle 'n bietjie eentonige stel produkte verskil. Maar my ma moet onthou dat geleidelik meer en meer kosse in die dieet ingevoer moet word. Moenie bang wees om te eksperimenteer nie.
Dus, 'n paar kook resepte vir borsvoeders moeders (vir kinders tot 1 maand oud).
garnering
As 'n bygereg sal enige gekookte graan doen. Beskryf hoe om behoorlik te kook bokwiet maak nie sin nie, enige vrou weet hoe om dit te doen. Ook kan jy aartappels, gestoofde of gebakte aartappels in die oond eet. Makaroni van soliede rasse, eiers. Alle resepte vir hierdie geregte vir verpleegmoeders is ook eenvoudig. En natuurlik, jong moeders kan gegrilde groente hê.
Vleis en vis
Maar met vleisgeregte is dit moeiliker. Vleis kan gekook, gebak of gestoof word. Jy kan veilig hoender, vark (nie baie vet), kalkoen, beesvleis, haas, ens. Eet nie. Hoe om vleis korrek te kook - daar is ook nie nodig om te spesifiseer nie. Maar oor hoe ons dit bak, miskien sal ons dit vertel.
Vleis in die oond gebak
Neem 'n klein stukkie vleis (gram 500), was dit en dreineer met 'n handdoek. Vryf dan hierdie sout, jy kan dit met wortels stamp. Swartpeper- en lourierblaar moet vermy word, sowel as asyn, sojasous en soortgelyke produkte. Plaas die vleis in foelie, sit dit in 'n houer en sit dit in 'n voorverhitte oond. Die oondtemperatuur en baktyd is afhanklik van die tipe vleis en die grootte daarvan. Maar 5 minute voor gereedheid moet jy die foelie ontvou en die vleis bruin gee. Dan kan jy dit eet en net versier, en jouself toebroodjies maak.
Vis kan ook in die oond gebak word en gekook word. Daarbenewens kan jy vis, gestoomde en gegrild eet. Maar met vis moet jy versigtig wees, aangesien dit 'n allergeen is, en jy moet dit geleidelik betree en na die reaksie van die baba kyk.
Eerste kursusse
Kom ons praat nou oor die vloeistof. Voeding van 'n verpleegmoeder mag resepte insluit vir byna alle sop. Uitsluit in die eerste maand slegs borsch, okroshka, asook soppe wat peulgewasse bevat (ertjies, bone, ens.). Maar hoendersoep met noedels, sop op graan, groentesop - net vir lakterende moeders.
As voorbeeld bied ons 'n heerlike sopresep vir verpleegmoeders
Eerstens moet jy hoenderbouillon kook. Dan neem ons die hoender uit, sny dit in klein stukkies en filter die sous. Plaas dit dan in
drank
En kom ons sê 'n paar woorde oor drankies. Dit is duidelik dat alkohol uitgesluit moet word. Sowel as koffie, sterk tee, koolzuurhoudende drankies en melk. Laasgenoemde kan vir iemand vreemd lyk, want selfs dokters beveel soms aan om melk aan verpleegmoeders te drink. Maar bykomend tot toenemende gasproduksie in ma en baba, gee die teenwoordigheid van melk in die dieet niks meer nie. Dit geld ook vir tee met gekondenseerde melk. Eerstens bevat die gekondenseerde melk baie suiker, en tweedens is dit te dik. En weer, dit doen nie goed vir ma of baba nie.