Om die optimale samestelling van hierdie waardevolle en voedsame vloeistof te verseker, is dit genoeg om net behoorlik te eet en in jou dieet sekere produkte in te sluit om melk te verbeter. In hierdie artikel sal ons jou van hulle vertel.
Produkte vir laktasie by verpleegmoeders
Daar is nogal 'n paar produkte vir die verhoging van laktasie by verpleegmoeders. Intussen is dit opmerklik dat, ten spyte van die korrektheid van die dieet, dit baie belangrik is om die baba elke 2-3 uur na die bors te bring, insluitend snags. Slegs op hierdie manier sal 'n vrou voldoende konsentrasie van die hormoonprolactien in haar bloed kan voorsien, wat ongetwyfeld die hoeveelheid melk in die bors positief sal beïnvloed.
Wat die voeding betref, moet die verpleegmoeder die volgende soorte kos in haar daaglikse spyskaart insluit:
- vleis van laevet variëteite - ongeveer 200 gram daagliks;
- maaskaas - 150 gram;
- suur-melkprodukte - ongeveer 200 ml;
- harde kaas - 30 g;
- vars vrugte en groente.
Verder, om laktasie te verhoog, is dit baie handig om warm sop en sous te gebruik, asook graankosse van bokwiet, hawermeel of rysgraan. Maar van die laasgenoemde, as die baba verslaaf is aan hardlywigheid, is dit die moeite werd om te weier. Verhoog die hoeveelheid en vetinhoud van melk en wortels, radyse, tafelslaai, asook verskillende neute, insluitend sederhout, okkerneute, cashewnoten, amandels en hazelnoten. Laastens, Broccoli- kool is ook bekend vir sy wonderbaarlike eienskappe om laktasie te verhoog .