Die mees volledige rus wat die menslike liggaam tydens die slaap ontvang. Met die aanvang van die slaap begin die proses van selhernuwing, en die liggaam is gevul met vitale energie.
Vir swanger vroue is slaap baie belangrik, aangesien die las op verskillende organe en stelsels tydens swangerskap verhoog word. Daarom wil 'n vrou tydens swangerskap voortdurend slaap, veral in die eerste maande.
'N Normale nag se slaap vir 'n swanger vrou behoort 8-9 uur te wees, so lank as wat die liggaam sy krag moet herwin. Gebrek aan slaap tydens swangerskap kan lei tot verhoogde prikkelbaarheid, vinnige moegheid en 'n uitputting van die senuweestelsel. Die toekomstige ma word aanbeveel om nie later as 11:00 te gaan slaap nie en om 7:00 wakker te word.
Maar ongelukkig kan nie alle moeders so 'n ononderbroke slaap bekostig nie. Iemand gaan vroeër, sommige later, en sommige mag selfs aan slapeloosheid ly. Dit gebeur ook dat slaapstoornisse as onrustige slaap weens onaangename drome manifesteer as gevolg van wat 'n vrou net in die middel van die nag kan wakker word.
In 'n droom tydens swangerskap, is daar orgasmes, wat ook 'n rede kan wees om uit die slaap te word, maar stem saam, dit is 'n aangename rede!
Wat sê die drome van swanger vroue?
Dikwels het swanger vroue nagmerries wat in staat is om slapeloosheid te veroorsaak. Dit is as gevolg van veranderinge in die lewe en in die gesin, veral as 'n vrou deur angstige gevoelens of vrees vir geboorte besoek word. Dit gebeur gewoonlik wanneer 'n vrou vir die eerste kind wag.
Met verloop van tyd, wanneer 'n vrou aan haar nuwe toestand gewoond raak en nie meer bekommer nie, sal meer aangename en positiewe drome van haar droom.
Hoe om behoorlik te slaap tydens swangerskap?
Baie toekomstige moeders stel belang in sulke vrae: hoe om behoorlik te slaap tydens swangerskap, aan watter kant en nog baie meer. Ons sal alle vrae rakende die slaap van swanger vroue beantwoord.
In die vroeë stadiums van swangerskap, wanneer die baarmoeder klein is en beskerm word deur skaambeen, kan jy slaap in enige posisie wat vir jou gerieflik is. Maar met verloop van tyd sal die droom van 'n swanger vrou onrustig word weens die ongerief van die pose. Wanneer die maag meer vatbaar word en die melkkliere sensitief raak om te knyp, moet die normale houdings vir slaap weggegooi word, aangesien dit aansienlike ongemak en ongemak tydens die slaap kan veroorsaak.
As jy daarvan hou om voor die swangerskap op jou maag te slaap, moet hierdie postuur vervang word. As gevolg van die voortdurend groeiende maag voel jy jouself op die bal lê. Dit sal baie meer gerieflik wees om aan die een kant te lieg, rondom jou toekomstige baba. Slaap in die buik tydens swangerskap word al in die tweede trimester onmoontlik, want omtrent die vyfde maand is die maag so vergroot dat dit jou net verhoed om in die gewone posisie vir jou te slaap. Dit is ook gevaarlik om in hierdie tyd op jou maag te slaap weens te veel druk op vrugte.
Slaap op jou rug tydens swangerskap is baie geriefliker as op jou maag. Maar om tydens swangerskap op jou rug te slaap, is belaai met sulke gevolge soos rugpyn, verergering van aambeie, moeilike asemhaling en sirkulasie, asook die verlaging van bloeddruk.
Liggend op jou rug tydens swangerskap is uiters gevaarlik omdat die massa van die swanger uterus op die ruggraat, derm en inferior vena cava geleë is, wat verantwoordelik is vir die terugkeer van bloed vanaf die onderlyf tot die hart.
Die mees geskikte posisie om te slaap tydens swangerskap is die posisie aan die linkerkant. In hierdie posisie verbeter die bloedvloei na die plek waar die baba geleë is, verbeter die werk van die niere wat help om die swelling van die bene en hande te verminder. Plaas in hierdie posisie jou voet op die been, of sit tussen jou bene 'n kussing of 'n gevoude kombers. As jy in die nag in 'n ander posisie wakker word, draai dan onmiddellik na die linkerkant. Dit is 'n uitstekende posisie vir 'n goeie slaap, wat die toekomstige ma en haar baba gunstig beïnvloed.