Die transformasie van Larissa Dolina, in haar jeug, was nie heeltemal anders nie, het die bewonderaars van die sanger en die hele publiek getref. Daarbenewens het die aktrise 'n groot hoeveelheid oortollige gewig gehanteer, nie meer haar figuur gehardloop nie, maar bly slank en aantreklik. Die weggegooi gewig het jare verwyder, en nou lyk dit selfs jonger as 20 jaar gelede. Dit was so 'n transformasie en het die kefir dieet Larisa Dolina gewildheid vir 7 dae. Die aktrise self het herhaaldelik opgemerk dat Benewens die ondersteuning van dieet gebruik sy voortdurend die regte dieet, wat haar help om 'n stabiele gewig te handhaaf.
Dieet vir 7 dae
Hierdie dieet is baie streng. Hier word elke dag 'n skraal dieet aangebied, en jy kan nie verder as dit gaan nie. Daarbenewens mag jy net groen tee en warm water drink - hulle gee 'n gevoel van versadiging, wat baie belangrik is om afbreekpunte te vermy en nie die stelsel halfpad te verlaat nie. Natuurlik, om gewig te handhaaf onmiddellik nadat hierdie dieet aanbeveel word behoorlike voeding - sonder soet, vetterig, gebraai en floury. Dit sal die resultaat red, wat gemiddeld 'n loodlyn van 4-5 kg verteenwoordig.
Die reëls vir so 'n dieet 'n bietjie: alle produkte wat toegelaat word per dag, moet jy eet vir 4-5 etes waarvan die laaste nie later as 18.00 moet eindig nie. Dit is die beste om voedsel eweredig te versprei om te voorkom dat u honger voel.
Die dieet van Larisa Dolina vir 7 dae is soos volg:
1 dag: 2 koppies (250 g) 1% kefir, 5 aartappels, gebak of gekook in uniforms.
Dag 2: 2 koppies (250 g elk) 1% kefir, 10% suurroom (200 g).
Dag 3: 2 koppies (250 g) 1% kefir, maaskaas tot 5% vet (200 g).
Dag 4: 2 koppies (250 g) 1% kefir, 500 g gekookte hoenderborsies sonder vel (met 'n minimum hoeveelheid sout en speserye).
Dag 5: 2 koppies (250 g) 1% kefir, 1 kg appels (of 300 g pruimedante - vir diegene wat aan hardlywigheid ly, is hierdie opsie verkieslik).
Dag 6: 4 koppies (250 g elk) 1% kefir.
Dag 7: 'n liter mineraalwater, verkieslik sonder gas.
Moenie vergeet dat jy so 'n dieet kan versag deur 'n glas groen tee by elke maaltyd by te voeg nie. Warm tee gee 'n gevoel van versadiging en maak dit makliker om die dieet vir 1 week na die vallei oor te dra.
Dieet Valley vir 2 weke
Daar is 'n tweede variant van die dieet van Larisa Dolina, wat twee weke duur, maar nie in 'n ry nie, maar met 'n sewe dae breek in die middel van die kursus. Hierdie benadering is ideaal vir diegene wat graag 'n groot hoeveelheid oortollige gewig verloor, terwyl hulle steeds die vaardighede behaal om die resultaat te behou. Die dieet van hierdie variasie van kefir dieet is baie soortgelyk aan die vorige een, maar daar is ook 'n paar eienaardighede:
- Om te eet is dit streng ure nodig: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- Voor etes is dit veronderstel om infusie te drink, voorberei uit 1 teelepel St John's wort, kalendula en kamille vir 'n glas kookwater.
Die kos in beide "dieetweke" sal dieselfde wees, en tussen hulle word tydens die breek aanbeveel om te eet volgens die beginsels van gesonde voeding - met uitsondering van soet, meel en vet.
Oorweeg die dieet vir twee weke van die werklike dieet:
1 dag: 2 koppies (250 g elk) 1% kefir, 3 gebakte aartappels.
Dag 2: 2 koppies (250 g) 1% kefir, maaskaas tot 5% vetinhoud (400 g).
Dag 3: 2 koppies (250 g) 1% kefir, 400 g vrugte (behalwe piesang, druiwe, mango's).
4 dae: 2 koppies (250 g) 1% kefir, 400 g gekookte hoenderborsies sonder vel (met 'n minimum hoeveelheid sout, kruie en speserye na smaak).
Dag 5: 2 koppies (250 g) 1% kefir, 400 g vrugte (behalwe piesang, druiwe , mango).
Dag 6: 1.5 liter mineraalwater sonder gas (in uiterste gevalle skud die bottel en laat die gas uit die koeldrank los).
Dag 7: 2 koppies (250 g) 1% kefir, 400 g vrugte (behalwe piesang, druiwe, mango).
Om oor te dra, was die dieet makliker, drink tydens 'n maaltyd of tussen hulle in 'n glas warm water.