Die dieet "Lesenka" bied supergroei, want in 'n kort tydjie kan jy ontslae raak van 'n paar kilogram. Spesifieke betekenis is moeilik om te noem, want dit hang alles af van die oorspronklike figuur op die skaal.
Dieet "Lesenka" vir 12 dae
Die naam van hierdie metode om gewig te verloor is te danke aan die feit dat om die gewenste resultaat te bereik, is dit nodig om deur verskeie stadiums te gaan. Die klassieke weergawe van die dieet is ontwerp vir 5 dae, maar jy kan dit tot 12 dae verleng. In hierdie geval is dit nodig om die vyfdaagse kursus te herhaal, en die oorblywende twee dae is nodig om geleidelik terug te keer na die normale dieet.
Die gedetailleerde spyskaart van die dieet "Lesenka":
- Die eerste dag sal moeilik wees, want jy kan net 1 kg ryp appels eet. Daarbenewens moet jy 2 liter water drink met geaktiveerde houtskool. Hierdie stadium word "skoonmaak" genoem.
- Die tweede dag spyskaart bestaan uit proteïenprodukte, wat die normale verloop van prosesse in die liggaam kan herstel. U kan 0,5 kg lae vetkoskaas, 1 liter kefir en 2 liter water bekostig.
- Op hierdie dag berei vir jouself 'n samestelling van gedroogde vrugte in die hoeveelheid van 1,5 liter voor, en selfs 'n paar lepels heuning en 2 liter water. Hierdie stadium van die wonderwerk van die dieet "Lesenka" is nodig om die energiebalans te vul.
- Op die vierde dag, wat ook die "konstruksie basis" genoem word, kan jy 'n gekookte voëlfilet eet en 2 liter water drink.
- Op hierdie dag kan die spyskaart gemaak word van vrugte en groente, maar sluit net piesangs en pynappels uit. Die vyfde stadium is ontwerp om vetverbrandingsprosesse te begin. Moenie vergeet van die water nie, waarvan die hoeveelheid nie verminder is nie.
Soos dit reeds gesê is dat die dieetkaartjie "Lesenka" vir 12 dae dieselfde is, moet jy eers die kursus herhaal. Daar is ook verskeie aanbevelings vir die bereiking van die uitslag. Eerstens, jy kan nie die regime oortree en jouself van die verbode produkte toelaat nie, aangesien jy eers 'n gewigsverlieskursus moet begin. Tweedens moet jy met gereelde tussenposes klein porsies eet. Derdens word aanbeveel om 'n addisionele vitamien kompleks te neem.