Soms lyk dit vir mense dat die oorsaak van al hul mislukkings in ekstra ponde lê. As dit nie vir hulle was nie, sou die hele lewe anders gewees het. Dit blyk dat as jy van hulle ontslae raak, dan sal reguit vlerke agter jou rug groei!
In hierdie situasie moet jy vinnig optree totdat die moreel weg is. En die eerste uitslae wat jou sal help om in jouself te glo en nie jou hande te laat val, moet jy so gou as moontlik kry nie. En 'n vinnige dieet kan ons hierin help.
Die "week" dieet
Soos uit die titel gesien kan word, duur dit net 'n week, en die eerste uitslae is reeds op die tweede derde dag sigbaar.
In totaal kan jy vir hierdie tydperk van 4 tot 7 kilogram gooi. Stem saam, hierdie resultaat sal opmerklik wees.
"Nedelka" is 'n algemene naam vir 'n hele groep redelik effektief, maar stresvol vir die liggaamsdieet. Maar die meeste opsies stem saam dat die eerste dag van die "week" dieet drink. Die belangrikste "gereg" op hierdie dag kan jogurt, melk, jogurt drink. En dit is nie die enigste algemene kenmerk van hierdie groep se dieet.
Eet om gewig te verloor
Die "nedelka" dieet het baie spyskaart opsies. Hier is een voorbeeld:
- 1 dag. 1 kg. appels;
- 2 dag. 1 liter melk (1-1.5% vetinhoud);
- 3 dae. 1 kg pomelo's en groen tee;
- 4 dag. 1,5 liter kefir vetinhoud is nie meer as 2% nie;
- 5 dae. Kies 1 kg vars groente: wortels, seldery, komkommers, kool, ens.
- 6 dae. 1 liter van een persent wat jogurt drink;
- 7 dae. 1 kg pruime en 1 pynappel.
Hierdie produkte word in 5-7 gelyke gedeeltes verdeel.
As 'n reël, in die dieet "nedelka" is daar 'n alternatief - 1 dag van drink, een - vaste kos. Dit is egter algemeen vir alle dae dat so 'n spyskaart die sterkste spanning is , waardeur die verlangde verlies van kilogram en sentimeter gaan.
Die voordele en nadele van die "week"
Soos met enige dieet, het die dieet van die "week" -groep hul voor- en nadele. Eerstens verlaat die daaglikse afwisseling van die spyskaart nie die liggaam sonder die nodige vitamiene en voedingstowwe nie. Op drinkdae ontvang die liggaam van die melk en melkprodukte kalsium, wat nodig is vir ons bene, hare en naels. Nie minder waardevol is die maklik verteerbare proteïen nie, dit is die materiaal vir die konstruksie van alle selle.
As gevolg van die daaglikse nuwe dieet, het ons elke dag 'n nuwe effek: ons maak die derms skoon, ons verwyder klere, ontslae van oortollige vog en puffiness, verteer spysvertering. En bovendien verbeter ons die gelaatskleur en algehele welsyn. So, 'n omvattende benadering help ons om dadelik te veg met alle oorsake van oorgewig .
Wel, die belangrikste plus is natuurlik 'n vinnige verlies aan kilogram.
In die dieet van die "week" -groep gaan die voor- en nadele egter hand in hand. Skerp gewigvermindering dra altyd 'n gevaar vir die gesondheid. Daarom word hierdie diëte gekontrakteer vir mense met akute en chroniese siektes, met verswakte immuniteit, vir vroue tydens swangerskap en laktasie. Daarbenewens kan so 'n dieet, selfs absoluut gesonde mense, nie meer as een keer in ses maande gebruik word nie.
Dit is ook belangrik om te onthou dat tydens so 'n dieet baie water tussen maaltye moet drink, anders kan uitdroging voorkom. Gedurende die week, moenie handwerk verrig nie en gee die liggaam 'n sterk las tydens sport. Dit kan ook jou gesondheid negatief beïnvloed.
As gevolg van die groot aantal kontraindikasies en minuses, kan 'n mens net so na die konsultasie van 'n voedingkundige sit. In geval van verswakking van die gesondheid moet u die dieet stop en 'n dokter raadpleeg.
Na al hierdie aanbevelings kan jy egter in 'n kort tyd 'n uitstekende resultaat kry. Uit die oogpunt van die spoed om van oortollige gewig ontslae te raak, is die dieet "nedelka" eenvoudig super.