Is jy seker dat dieet en hongerstaking een en dieselfde is en regtig gewig verloor, kan jy net ophou eet? Helaas, of gelukkig, en ons teleur jou, hierdie aanpak lei net tot 'n verlangsaming van metabolisme, wat uiteindelik 'n stel selfs meer oortollige gewig beteken . Daarbenewens lei streng diëte, asook hongerstaking, tot die uitputting van jou psige: as jy hierdie kruis gebring het, sal jy beslis goed eet, jy verdien dit.
Op die een of ander manier, terwyl jy na die toekoms kyk, is dit baie meer rasioneel om gewig te verloor op heerlike dieetkosse. Die mees effektiewe en veilige gewigsverlies is wanneer jy dit nie op 'n dieet opmerk nie. Gewig verloor aan die hele liggaam, jy word oorskoon, en dit is beslis goed. Khudey, jy moet dink oor hoe goed dit is om gesond en energiek te wees, hoe lekker eet lekker kos, wat nie lastig of lastig is nie. Om u te stimuleer tot "nuttige" gewigsverlies, bied ons net 'n paar opsies vir resepte vir lekker dieetkos. En dan, geïnspireer, hoop ons dat jy self sal uitvind wat om te kook en hoe om gewig te verloor met 'n glimlag op jou gesig.
vis
Dit is nie 'n geheim dat dit aanbeveel word om vis op byna enige dieet te eet nie. Dit - en proteïene, en gesonde vette, en baie spoorelemente en vitamiene. Om egter 'n heerlike dieetkos vir gewigsverlies te word, is dit nie genoeg om te koop nie, maar jy moet nog iets weet oor die beginsels van die kook van vis. Kom ons begin met 'n groot Italiaanse sop.
Vissoep
bestanddele:
- Geassorteerde vis (insluitend stert en kop) - 1 kg;
- ui - 1 stuks;
- wortels - 2 stukke;
- Seldery wortel en stamme - 2 stuks.
- pietersielie - 1 tros;
- Tamaties - 2 stuks.
- knoffel - 2 knoffelhuisies;
- water - 2 liter.
voorbereiding
Ons vul die viskop en stert met water en sit dit saam met die uie op die vuur. Kook vir 30-40 minute nadat dit oor lae hitte gekook het. 10 minute voor die sout gereed is, sal ons die skuim van tyd tot tyd afneem.
Sny die groente in die tussentyd af. Wortels - op dun rietjies, seldery - op ringe, pietersielie - maal, tamaties - op skywe, knoffel - fyngekap.
Van die afgemaakte sous, haal al die produkte uit en plaas die groente. Eerste seldery en wortels, kook vir 5 minute en sit die res van die groente. Ons kook vir 5 minute, en ons sit vis assortiment en speserye.
Ons laat die sop breek vir 'n paar uur, en ons gebruik dit dapper om gewig te verloor!
So het jy die elementêre en lekker resep vir 'n baie lekker dieet gereg bemeester. Let op, bykomend tot vis, in die sop is ook ander "stimulante" van gewigsverlies - seldery en pietersielie teenwoordig.
Ons gaan voort met visfantasieë. Soos vir heerlike dieetkosse, is daar baie spesies van al jou gunsteling bottertjies in die oond gebak.
Botter in die oond met suurroom gebak
bestanddele:
- skuim - 1,5 kg;
- suurroom - 0,2 kg;
- meel - ½ eetlepel;
- botter - 75 g;
- sout, peper, dragon en oregano.
voorbereiding
Ons maak flounder - ons benodig haar filette. As jy 'n Swartsee-botter het, en die reuk is spesifiek - jodium, ruik soos 'n see, kan jy dit vir 'n uur of twee in die water week.
Bak 'n uur, van tyd tot tyd gooi ons olie uit die kastrol self.
Sous: Braai die meel (nie bruin) in botter in 'n braaipan. Om voortdurend roer op een lepel suurroom. Voeg speserye by die einde by. Hou die sous altyd op die waterbad totdat die botter voorberei.
Ons vat botter, skil en gooi sous. Ons gaan 10 minute na die oond terug en eet, verloor gewig!