Die normale bloedsuikerinhoud is 3,5-5,5 mmol / l, maar alweer op 3,8 mmol sal die behandelende dokter aan jou wys dat koolhidrate versigtig moet wees. Met 'n dubbele resultaat van 7 en hoër word mmol met diabetes mellitus gediagnoseer.
Deur die dag verander die bloedglukosevlak en die oorsaak is voor die hand liggend - die proses van vertering. Suiker word in die bloed, dan neutraliseer dit insulien, dit word alles in energie en word aan die behoeftes van die liggaam bestee. Sleg - dit is wanneer die suikervlak nie genormaliseer word nie en steeds hoog bly.
Dieet met verhoogde suiker - dit is die beginsel van voeding vir die lewe. As verskeie toetse 'n positiewe tendens in 'n ry toon, het jy die risiko om jouself diabeties te kry . Om dit te voorkom, hoef jy nie te wanhoop nie (stres verhoog ook die vlak van glukose), om te verstaan wat in ons liggaam gebeur wanneer kos kry.
Van wat verhoog suiker?
Die beginsel van koolhidraatmetabolisme is eenvoudig - ons eet, bloedglukosevlakke styg, pankreas skei insulien uit om hierdie suiker te bind en dit tot voordeel van die liggaam te gebruik. Verhoogde suikervlakke word waargeneem met insulienweerstand - jou weefsels verstaan dit eenvoudig nie en suiker bind nie. As gevolg hiervan, die pankreas vrystel meer en meer insulien, wat desperaat probeer om koolhidraatmetabolisme in orde te stel. En die sensitiwiteit vir hierdie ensiem val vinnig.
Weerstand kom ook voor met aangebore patologieë van die pankreas, of van die feit dat jy dit gereeld oorlaai - feeste, alkohol, konstante eet van soet.
Nou, as jy verstaan waar die verhoogde bloedsuiker vandaan kom, gaan ons voort met 'n dieet.
dieet
Die hoofbeginsel van 'n dieet op 'n verhoogde suikervlak is om maklik verteerbare produkte te verlaat:
- alle suikergoed;
- suiker;
- soet vrugte - vye, datums, druiwe;
- vette;
- gebraaide kos.
Hierdie produkte word maklik verteer, vinnig versadig (wat ons baie waardeer), en dwing die pankreas om "slawe" te werk - net dat sy in rus was, en nie vermoed dat suiker sou opstaan nie. Nou, nadat sy 'n skielike toename van glukose ontdek het, moet sy insulien in die strome gooi.
Maar vir 'n dieet met hoë suiker het ons baie lekker kos.
Produkte van dierlike oorsprong (gedeelte in gram):
- vleis (kies die minste vetvariëteite en kook in die oond of stoom) - 100;
- vis - 100;
- melk - 200;
- maaskaas - 50;
- kefir - 200;
- suurroom - 20;
- eier - 1 stuk;
- botter - 10;
- groente-olie - 20.
Groenteprodukte
Wat hierdie kosgroep betref, kan groente en groente sonder beperkinge geëet word. Hulle bevat stadige koolhidrate, wat geleidelik deur die liggaam geabsorbeer word. Hierdie reël geld nie vir aartappels en bietjies nie - dit is "soet" groente, hulle moet nie mishandel word nie, en selfs minder om frietjies te gebruik.
Graan en brood
Jy het elke reg op 300 gram brood per dag, maar die brood moet volgraan, rog, volkleurmeel, lae glukemiese indeks wees (nou is dit op die etikette geskryf) en verkieslik met semels.
Graan is 'n bron van bruikbare koolhidrate , wat jy nie moet opgee nie. 'N Uitsondering moet slegs aan die mango gemaak word - dit word skoongemaak van alle bruikbare groente, lyk eerder soos pap uit die meel van die hoogste graad.
Hoë suiker en swangerskap
As jy tydens swangerskap eers 'n verhoogde vlak van insulien ontdek het, het jy swangerskap diabetes. Dieet in die geval van verhoogde suiker in swangerskap verskil nie van die gewone dieet van diegene wat glukose in die bloed wil verminder nie. egter
- Verhoogde suiker tydens swangerskap kan lei tot miskraam en stilgeboorte;
- kan fetale mutasies veroorsaak;
- van verhoogde suiker, kan u kind insulienweerstand by geboorte hê;
- kinders ontwikkel diabetiese fetopatie - 'n skending van koolhidraatmetabolisme.
In elk geval, die oorsake van swangerskap diabetes is dat die pankreas nie met sy werk omgaan nie, wat beteken dat jy heel waarskynlik dit vroegtydig dra.