Dieet "6 graan"

Die "6 Kash" -dieet het 'n paar jaar gelede so gewildheid gewild geword dat dit selfs die titel "Beste Dieet 2010" toegeken is. Hierdie opsie is eenvoudig, goedkoop, en bowenal - organies, omdat mense lankal in dorpe gewoon het en net pitte geëet het. Veral soos hierdie dieet vir diegene wat hierdie voedende en lekker gereg hou. Moenie sterk beperkings ervaar nie, jy sal van 3-6 kilogram gewig ontslae raak.

Dieet "ses graankosse"

Dieet gebaseer op graan is inherent 'n komplekse mono-dieet: in elkeen van die dae word slegs een produk, meer presies - een pap toegelaat. Dus, oorweeg die dieetkieslys op pitte:

1. Hawermout dag . Vir die hele dag moet jy 3-4 porsies hawermeel op die water eet, die beste van alles sonder suiker. Vir elke gereed gedeelte vir smaak, kan jy 'n bietjie melk byvoeg. Ideaal gesproke, sout word hierdie gereg nie aanbeveel nie. Tussen etes kan water of tee sonder suiker gedrink word.
2. Bokwiet dag . Bokwiet is ryk aan proteïene (10 g proteïen per 100 g produk). Op daardie dag sal dit baie makliker wees om gewig te verloor. Dit word toegelaat om 3 volle porsies graan te eet, waarby jy ook 'n bietjie melk of gestoofde wortels kan byvoeg. Sout en suiker word nie aanbeveel nie. Daarbenewens kan jy 'n paar glase afgeroomde jogurt drink.
3. Rysdag . Hier is alles nie so eenvoudig nie: in gewone winkels word slegs die rys verkoop, wat in ons geval streng verbode is - naamlik wit. Dit is belangrik om bruin of wilde swart rys te koop en op die waterpap te kook, wat in drie etes geëet moet word. Daarbenewens kan jy net water en tee sonder suiker gebruik.
4. Lentil dag . Vars die lensies in die water en kook drie vol porsies pap. Dit moet ook in drie etes sonder suiker geëet word, maar met 'n klein hoeveelheid sout. Daarbenewens word melk, tee en water toegelaat.
5. Mannese dag . Berei drie porsies gemaalde pap in water en voeg die melk en 'n bietjie sout by die finale produk. As jy nie so 'n gemors kan voorstel sonder lekkers nie, voeg 'n paar fruktose by. Gedurende die dag mag jy 'n glas sap en onbeperkte tee drink sonder suiker en water.
6. Millet dag . Mieliepap moet op die water voorberei word met die byvoeging van laevet melk, maar sonder sout en suiker. Benewens die tradisionele drie porties pap, kan jy melk of water met lae vet drink. Tee op hierdie dag is ongewens.

Daar is ook 'n analoog van hierdie gewilde dieet, wat soortgelyk is in alle beginsels - die "7 pap" dieet. In hierdie geval, aan die einde van die dieet, word nog een dag bygevoeg, waardeur jy enige variant van die daaglikse spyskaart kan herhaal as wat jy alreeds probeer het. Die sewe graandieet sal diegene help wat in 6 dae 'n effens laer resultaat ontvang as wat ons wil.

Die dieet vir gewigsverlies op pitte is so eenvoudig en gerieflik dat enigiemand dit kan bekostig. Klaarpap is maklik om te vat, werk om te eet, dit maak vinnig voor, en bowenal - dit gee baie energie, en jy sal nie honger voel en droom om hierdie dieet te beëindig nie.

Dieet op pap en groente

Daar is ook 'n variant van hierdie dieet met 'n meer gevarieerde spyskaart, wat vegetariese kos insluit.

In hierdie geval word enige pap en enige groente elke dag toegelaat behalwe aartappels, mielies en boontjies. In die nag mag jy 'n glas kefir drink. Hierdie opsie kan vir tot 10-14 dae gehandhaaf word, waarna dit aanbeveel word om 'n breek te neem. Oorweeg 'n benaderde spyskaart wat u in diens kan neem:

1. Ontbyt - hawermeel, tee.
2. Die tweede ontbyt is 'n groenteslaai.
3. Middagete - bokwiet met groente.
4. Aandete - Pepers gevul met rys.
5. Voor jy gaan slaap - kefir 1%.

Kasha kan enige, sowel as groente, kies. So 'n dieet sal jou gesondheid en gewig weer normaalweg terugbring.