Dieet van professor Usama Hamdiy

Die eierdieet van Professor Usama Hamdi is 'n spesiale voedingsbeginsel, wat werk op grond van chemiese reaksies wat in ons liggaam plaasvind. Daar moet kennis geneem word dat hierdie dieet slegs vir baie doelgerigte mense is, aangesien hierdie regime in akkuraatheid waargeneem moet word. Die uitslae kan wonderlik wees, en as jy baie oortollige gewig het, kan jy tot 10-15 kg gooi! Die spyskaart van die dieet van Osama is ontwerp sodat geen bykomende vitamiene of minerale komplekse benodig word nie.

Usama Hamdi vereis in die dieet streng nakoming van 'n klein lys reëls, waarsonder hierdie stelsel nie sulke treffende resultate kan bring nie. Oorweeg dit:

• Let op die drinkreëling: van 1,5 tot 2 liter water per dag wat jy moet drink, ongeag of jy dors het of nie;
• Jy moet gekookte groente eet, jy kan speserye byvoeg;
• alle olies en vette is heeltemal uitgesluit;
• Soms kan jy koeldrank drink (sonder suiker), en te eniger tyd - tee of koffie sonder suiker;
• In geval van ernstige honger, twee ure nadat jy geëet het, kan jy komkommer of wortels eet;
• Dieetregime moet streng nagekom word: dit is verbode om kos, tyd van ontvangs of iets te vervang, te verander;
• as die spyskaart nie die presiese hoeveelheid van die produk spesifiseer nie, beteken dit dat jy dit soveel kan eet as wat jy wil;
• as jy 'n fout in die dieet maak, die dieet gestop of gebreek het, moet jy weer begin, anders sal daar geen effek wees nie;
• In enige dag van die week wat jy nie begin het nie, gebruik die spyskaart op die eerste Maandag.

Anders is alles eenvoudig: as die bestanddele van die slaai nie aangedui word nie, moet jy 'n blaarslaai eet. Van die vrugte word alles toegelaat behalwe piesangs, druiwe, mango's, datums, vye. Soos gekookte groente, courgette, courgette en eiervrug, sowel as groenbone, is geskik. Gebruik slegs laevetkaas en laevet-maaskaas.

Usama Hamdiy se dieet: die spyskaart

Oorweeg die dieetkaartjie van Osama Hamdi vir 4 weke, wat nagekom moet word om optimale resultate te behaal. Net daarop let dat die ontbyt elke dag dieselfde moet wees: 'n halwe pomelo en 'n paar hardgekookte eiers of saggekook.

Maandag

• aandete - enige vrugte is onbeperk;
• aandete - laevet-gebraaide kotelette.

Dinsdag

• aandete - gekookte hoender sonder vel;
• aandete - 'n paar hardgekookte eiers, pomelo's, groenteslaai (slaai, komkommer, tamaties, wortels, pepers).

Woensdag

• aandete - kaas, een roosterbrood, tamaties;
• aandete - laevet-gebraaide kotelette of vleis (enige, behalwe lam).

Donderdag

• aandete - enige vrugte is onbeperk;
• aandete - gebraaide vleis en slaai.

Vrydag

• aandete - 'n paar hardgekookte eiers, gekookte groente;
• aandete - gebraaide vis, slaai, oranje.

Saterdag

• aandete - enige vrugte is onbeperk;
• aandete - gebraaide vleis en slaai.

opstanding

• aandete - hoender met gekookte groente, tamaties, pomelo's;
• aandete - gekookte groente.

Die spyskaart van die tweede week van die dieet van Usama Hamdiy:

Maandag

• aandete - 'n paar hardgekookte eiers, 'n slaai;
• aandete - 'n paar hardgekookte eiers, 'n lemoen.

Dinsdag

• middagete - maer vleis en slaai;
• aandete - 'n paar hardgekookte eiers, 'n lemoen.

Woensdag

• middagete - gebraaide vleis en komkommers;
• aandete - 'n paar hardgekookte eiers, 'n lemoen.

Donderdag

• aandete - 'n paar hardgekookte eiers, kaas en gekookte groente;
• aandete - 'n paar hardgekookte eiers.

Vrydag

• aandete - gebraaide of gekookte garnale;
• aandete - 'n paar hardgekookte eiers.

Saterdag

• middagete - tamaties, gebraaide vleis, oranje;
• aandete - vrugteslaai (appel, sitrus, perske en spanspek).

Sondag

• aandete - gekookte hoender, tamaties, oranje;
• aandete - gekookte hoender, tamaties, oranje.

Die spyskaart van die derde week van die dieet van Usama Hamdiy:

Maandag : enige toegelate vrugte.

Dinsdag : enige groente (behalwe aartappels) en slaaie.

Woensdag : enige vrugte en groente.

Donderdag : hele dag vis, garnale en groente.

Vrydag : Al die dag, vetvleis en pluimvee + groente.

Saterdag en Sondag : enige soort vrugte is onbeperk.

Voldoen aan hierdie spyskaart al 4 weke, jy sal maklik jou doel bereik.