As 'n persoon ly aan oormatige gewig en vetsug van verskillende grade, geassosieer met 'n metaboliese afwyking in die liggaam, ooreet of onaktiewe lewenswyse, word hy 'n dieetnommer 8 toegeken. Hierdie variant van terapeutiese voeding is daarop gerig om lipiedmetabolisme te herstel en vetafsetting te voorkom. Ook, dieet nommer 8 kan gebruik word in diabetiese en maklike stadiums, maar slegs met die toestemming van 'n dokter.
Die essensie van hierdie voedingsmetode is om die inname van koolhidrate en vette te beperk en die inname van lae-kalorie kosse, wat hoogstens ryk aan vitamiene en ensieme is, te verhoog, wat veroorsaak dat oksidatiewe prosesse daarop gemik is om vetwinkels te verminder.
Reëls van die dieet
Die belangrikste vereistes waaraan hierdie dieet voldoen moet word, is:
- Eet moet 6 keer per dag gedoen word.
- Geregte met dieet nommer 8 moet gestoof, gekook en gebak word, maar gebraaide kosse moet uitgesluit word.
- 'N Maksimum van 5 g sout word per dag toegelaat.
- Van alkohol moet heeltemal verlate wees.
- In dieet nommer 8, moet los dae gebruik word: waatlemoen, kefir, appel, ens.
- Meer kalorie kos moet in die oggend geneem word.
- Dit is raadsaam om snacks te weier.
Toegelate produkte
In die dieet tabel nommer 8 kan die volgende produkte geëet word:
- koring of rogbrood;
- dieetvis en vleis;
- eiers;
- melk;
- bessies en vrugte;
- groente;
- maaskaas;
- seekos;
- graan;
- sous van dogrose;
- nie sterk tee, ens.
Verbode produkte
Dit is verbode om te gebruik:
- alkohol;
- skerp en gebraaide kosse;
- pasta;
- vetterige vis en vleis;
- soet sappe;
- kakao;
- bone;
- suiker;
- konfyt;
- heuning;
- mayonnaise;
- koeke, ens.
Enige dieet wat daarop gemik is om oortollige gewig te elimineer, behels die gebruik van suikervervangers, maar wetenskaplikes het lank reeds bewys dat hierdie middels 'n sterk aptyt veroorsaak, daarom word hulle nie aangeraai om dit toe te pas nie.
Die resultaat van dieet nommer 8 sal baie beter wees as jy terapeutiese voeding kombineer met sport, dans of swem.