Bekende TV-aanbieder Ksenia Borodina het 'n model geword vir al die regverdige seks, wat slanke vorms wil kry: na die geboorte van haar dogter het sy die genade vinnig teruggekeer na haar figuur, met gewig van 12 kg. Dit is 'n ding wat nie elke jong ma kan doen nie. Dit is nie verbasend dat baie graag wil weet wat die geheim is van so 'n suksesvolle gewigsverlies vir Xenia Borodina nie. Op die internet is daar baie verskillende aannames op hierdie punt, soms redelik absurd. Daar is ook baie variasies van dieet. Meestal in die rol van 'n geheime manier om te bestry, is oortollige gewig 'n ander variasie op die onderwerp van 'n komkommerdieet, een van die gewildste maniere om 'n ideale figuur te bereik.
Komkommer dieet - die geheime metode om gewig te verloor Xenia Borodina?
In die netwerk vind jy dikwels die bewering dat 'n komkommer dieet presies die geheime wapen is wat gehelp het om die bekende TV-aanbieder met oormatige gewig te hanteer. Selfs 'n benaderde daaglikse spyskaart, 'n dieet ontwerp vir 1-2 weke:
- Ontbyt: rog, of volgraanbrood - 1 sny, 2 vars komkommers. Jy kan 'n slaai van groente maak, groente en 'n teelepel olyfolie byvoeg, jy kan 'n toebroodjie maak of alles afsonderlik eet;
- middagete: groentesop, komkommersalade;
- aandete: komkommerslaai, of komkommer in natura.
Die spyskaart is meer as maer, daarom word dit voorgestel om dit met polyvitamiene aan te vul om 'n afname in immuniteit te voorkom.
Eerlik gesê, is daar enige twyfel dat Ksenia Borodina hierdie metode regtig gemaak het om die hoof te verloor, veral aangesien sy, soos die aanbieder in haar boek bely, nie so goed in sulke noodgevalle val nie, en glo dat hulle net hul hulp nodig het in die mees uiterste geval.
Die program om gewig te verloor, Xenia Borodina
Dieselfde leier in haar boek, "Ons verloor gewig met Ksenia Borodina", beweer dat haar gewigsverlies nie op enige wonderwerkdieet gebaseer is nie, maar is die gevolg van daaglikse werk op jouself, en die nakoming van redelik bekende en tydtoetse dieetkundiges se advies:
- Die hoeveelheid kalorieë wat in die liggaam ontvang word, moet minder wees as hul verbruik.
- Jy kan nie 'n gevoel van honger duld nie, jy moet dikwels en in klein porsies eet - ongeveer 200 ml (reël 1 koppie).
- Dit is nodig om fisiese aktiwiteit te verhoog. Dit sal jou toelaat om groter kalorieverbruik te bereik en help om die spiere van die liggaam in toon te behou.
- Jy moet gewig verloor, nie haastig nie: die fisiologiese norm is 'n gewigsverlies van 0,5 - 1,5 kg per week.
- Caloriese inhoud van 'n daaglikse dieet moet ongeveer 1200-1500 kilokaleorieë vir vroue wees, en 1500-2000 vir mans.
- Jy moet baie water drink, ten minste 2 liter per dag, waardeur die liggaam vinnig kan verwyder
produkte van die ontbinding van vetterige afsettings van die liggaam. - Eet gesonde kos deur jou dieet behoorlik te vorm: 70% stadige koolhidrate (graan, groente), 20% proteïene (maer vleis, eiers, suiwelprodukte, boontjies), 10% vette, met 2/3 van hulle - groente-olies.
Hier, miskien, en al die geheime. Dit is dun, sommige sal sê, dalk selfs so, maar hierdie oënskynlik eenvoudige aanbevelings het gehelp om nie net baie mense te verloor nie, maar ook om die uitslag te behou. Daarbenewens is hierdie manier om gewig te verloor nie skadelik vir die gesondheid nie, maar integendeel, help dit om dit vir baie jare te behou.