Hierdie houding is onwaarskynlik dat jy in die groepklasse joga optree, aangesien dit nie "algemene ontwikkeling" is nie, maar die meeste wat die teiken is. Deur die oefening van 'n leeu in joga te oefen, kan mens vir ewig genees word van seer keel, respiratoriese siektes, slegte asem. Gereelde uitvoering van hierdie posisie, sal gladde rimpels op die gesig wees, salivasie versterk, gehoor en stem verbeter.
In die leeu se pose oefen jy ligamente van die keel, spiere van die gesig, nek en buik. Jy kan ook ontslae raak van die tweede ken, verlig spanning van die vokale toue van dosente, sangers en kenners.
Asana word aangedui vir stres , siektes van die boonste respiratoriese kanaal, spraakdefekte.
Dit moet verduidelik word: 'n Leeu of simhasana is nie nodig vir mense wat nie aan die voormelde siektes ly nie. Dit is baie nuttig in angina, maar as jy nie kan "spog" van sy teenwoordigheid nie, is dit beter om tyd winsgewend deur ander asanas te doen.
Ingenieurswese van uitvoering
Dus, laat ons nie ongegrond wees nie, laat ons die leeu doen.
Aanvaar 'n stabiele postuur, soos om in Turks te sit, of vir meer gevorderde afrigters, kan jy in 'n halwe lotus sit. Jy moet jou hande op jou knieë sit, stewig laer en jou vingers oopmaak. Daarna, haal diep asem en begin dwing om die tong op uitasem te trek. Dit skep 'n besonder sterk spanning in die keel, wat bydra tot die verhoogde bloedtoevoer van hierdie sone. Die ken op die vertraging moet teen die bors gedruk word.
So, hulle het met oop vingers gesit, hul koppe laat sak en hul ken op hul borste gedruk, hul oë toegemaak. Ons het ingeasem en by uitaseming het ons die tong getrek en dit na die ken afgekap.
In hierdie geval moet u aandag gee aan die volgende subtiliteite:
- kyk, met 'n verlengde tong wat onder die voorkop gerig is;
- borste buig;
- Skouers lê terug;
- uitaseming, om die effek te verbeter, wat jy met klank moet doen, die leeu van 'n leeu naboots;
- Elke spier van die liggaam spruit uit uitaseming en ontspan op inspirasie.
Jy kan die oefening vereenvoudig deur dit op 'n stoel te sit. Dit sal baie nuttig wees vir diegene wat hulself reeds in 'n groep kontraindikasies aan simhasana aangewend het - in gesamentlike siektes, hul swak mobiliteit, kniebeserings.
Byvoorbeeld, in 'n bodyflex word die leeu se postuur uitgevoer, of op die halfbeide bene, met hande op die heupe.
Die leeupos is 'n baie spesifieke oefening in joga, wat hier en nou regtig kan help met die behandeling van siektes. Om ontslae te raak van slegte asem, hoef jy nie joga ywerig te beoefen vir dekades nie, doen die simhasana daagliks vir 'n paar weke.