Wushu is 'n stelsel van alle oefeninge wat ons gewoond is aan Chinese gimnastiek. Absoluut al die komplekse wat in China geskep word, word Wushu genoem. Dit is, vir Sjinees, die woord "wushu" beteken dieselfde as vir ons die woord "gimnastiek".
Chinese oefeninge, soos die Chinese hoogs ontwikkelde beskawing, het 'n geskiedenis van duisende jare. Waarskynlik, dit is as gevolg van hierdie oudheid dat die Sjinese nie hul lewe sonder wushu verteenwoordig nie. Om in China te wees, kan jy sien hoe mense van alle ouderdomme in die oggend in talle parke verloof word, herhaal oefeninge vir wushu-meesters, waarvan die getal nie getel kan word nie. Terselfdertyd moet ons Europeërs verstaan en besef dat oefeninge van Chinese gimnastiek vir die Chinese mense nie 'n kultus is van 'n gesonde lewenstyl , 'n demonstrasie van hul "bevordering" of iets anders nie, dit is net 'n baie ou gewoonte.
voordeel
Eerste van alles, Chinese oefeninge is nuttig vir gewrigte. Die basis van gesamentlike gimnastiek is 'n statiese opleiding, wanneer die las aan die spiere en ligamente gegee word, terwyl die gewrigte rus. Dit is die gesamentlike gimnastiek wat die basiese beginsels van wushu is. Dit is talle standpunte waarin beginners omtrent 'n minuut moet staan, maar regte meesters kan hulle dae lank onbeweeglik hou.
oefeninge
Ons sal basiese Chinese oefeninge uitvoer wat nuttig is vir gewigsverlies en vir harmonie van gees en liggaam.
- Ruiter - bene wyer as skouers, knieë het reghoekig gebuig. Hande voor die bors, boude "getrek", die rug en die bekken moet 'n reguit lyn vorm. Die knie staan nie vir sokkies nie. Ons verbeel ons dat ons op 'n stoel sit. Dit is 'n wonderlike Chinese oefening vir die ruggraat, wat stres verlig, aangesien die gewig van die boonste helfte van die liggaam deur die bekken na die bene oorgedra word, wat veroorsaak dat die beginners 'n ongewone gevoel van swaarkry in die ledemate het.
- Boogskutter - ontvou van die ruiter. Die knie van die voorbeen is reghoekig gebuig, die agterbeen is gestrek, die nosochek kyk na 'n hoek van 45 °.
- Draak - Ontvou die liggaam van die boogskutter in die rigting van 'n reguit been. Met 'n reguit been kyk die knie af, die geboë knie draai teen 'n hoek van 45 °. Een hand is gestrek langs die been, die tweede een is half gebuig, en 'n "haak" word met 'n kwas gevorm.
- Crane - staan op, rus op 'n verlengde been. Die gebuigde been lig, die voet rus teen die heup van die reguit been, ons gryp dit met ons hande. Die tweede hand is oor jou kop gestrek, die pols is soos 'n skild ontvou.
- Mantis - die gewig bly op 'n reguit been, die knie is half gebuig. Die tweede been is op die vloer laat sak, ons hou die tone "leeg" - die gewig is heeltemal op die tweede been. Hande voor hom in die stryd houding.
- Terug na die ruiter se rek, voer ons al die rakke op die tweede been uit.