Baie meisies is ten volle bewus van die onvolmaaktheid van hul figuur, maar hulle kan absoluut nie bymekaar kom en gewig verloor nie. Die idee kom voor dat dit te lank en moeilik is, en oor die algemeen is dit beter om Maandag te begin. Baie is ernstig bekommerd oor hoe om hulself te laat verloor. Dit is tyd om uit te vind hoekom sommige vroue suksesvol gewig verloor en dit ondersteun, ander gaan van een dieet na die ander sonder enige sigbare resultate, en ander verteer hulself selfs met die idee dat hulle eendag op een of ander manier gaan sak.
Wanneer is dit beter om gewig te verloor?
Aangesien dit juis moeilik is om jouself te dwing om gewig te verloor, stel baie dit uit op Maandag en ander mitiese, betekenislose tydperke waarin natuurlik niks ook gebeur nie. So, jy moet begin om gewig te verloor wanneer die shooter net kruip. Die nuut versamelde 2-3 kg is baie makliker om te verwyder as 'n stabiele lang gewig. Hoe vinniger jy gaan sak, hoe suksesvol sal dit wees!
Motivering vir verslanking
Motivering is die belangrikste ding om gewig te verloor. As jy die doel nie duidelik sien nie, sal jy dit nooit bereik nie. So, jy moet jouself self motiveer. Om dit te doen, beantwoord een eenvoudige vraag: hoekom moet jy gewig verloor?
Terwyl jy nie verstaan waarom al die beperkings nodig is nie, gaan jy nie verder nie. Min mense word net gehelp deur die begeerte om mooier te wees. Op baie uitstekende vertoning van die mees onsuksesvolle foto's waar dit sigbaar vetterige verdaging is en die bederfde figuur werk. Met dieselfde doel kan jy net voor die spieël uittrek. Veral goed vir diegene wat slank was, maar herstel, sien die foto voor en na die volledigheid. Dit is nugter en laat jou ernstig oor die figuur dink.
'N Bykomende motivering kan die begeerte wees om jou maat meer te hou, die geleentheid om kleiner kleure te dra, gladder te lyk in 'n swembroek of kortbroek, bewys aan jou meisie dat jy nie 'n swakbeeste stuk vleis is nie. Wat dit ookal is, is dit belangrik dat dit jou regtig raak en jou laat optree - dit is die motivering om gewig te verloor.
Jy verbeel jou net 'n gevoel van trots en selfvoldaanheid dat die aangename warmte deur jou liggaam sal versprei op die oomblik wanneer jy op die skubbe staan en verstaan dat jy jou doel kon bereik! Dit is 'n baie sterker plesier as wat jy kry van lekkers, koeke en vetterige skottelgoed.
Hoe om jouself te laat verloor?
Om jouself te dwing om jouself te doen, moet jy 'n plan maak hoe om regtig gewig te verloor. Dit word eenvoudig gedoen: beantwoord die volgende vrae, of beter, skryf jou antwoorde neer:
- Ouderdom, lengte, gewig, bors volume, middellyf, heupe, dye en shin omtrek, nek en ander parameters van belang vir jou.
- Hoeveel wil jy in kilogram weeg? Of hoeveel het jy 'n middel nodig? Dit is belangrik: die figuur moet eintlik wees en dit is wenslik om die limiet van die norm vir u groei in te voer. Die eenvoudigste formule vir die berekening van die norm: groei -100cm -10% van groei = ideale gewig. Byvoorbeeld, die berekening met die groei van 170: 170-100-17 (dit is 10% van 170) = 53. Dit is die ideale gewig, en plus of minus 5 kg in albei rigtings is 'n aanvaarbare aanwyser.
- Tot watter tyd het jy nodig om die verlangde aanwyser te bereik? Let asseblief daarop dat natuurlik
Gewigsverlies is nie vinniger as minus drie tot vier kilogram per maand nie! - Hoeveel tyd per dag is jy bereid om te betaal om jou lyf mooi te maak?
- Kyk na gewilde gewigsverliesstelsels (maar nie dieet nie). Dit is nie 'n korttermyn gebeurtenis nie. Jy moet iets kies wat jy voortdurend kan volg: behoorlike voeding, rou kos, vegetarisme, "-60" -stelsel. Kies die beste opsie.
Nou is alles reg, dis tyd om net suiker in tee en lekkers op te gee. En alles oorweeg, jy het die eerste suksesse behaal, en verder net sport of dans en jou nuwe stelsel van 'n kos!