Wellness gimnastiek

Dokters het lank bewys dat enige gimnastiek op een of ander manier welstand is. By die uitvoer van oefeninge versterk 'n persoon sy liggaam nie net en laat die spiere nie hul toon en pragtige buitelyne verloor nie, maar oefen hulle ook hul immuniteit, sodat die gesondheid sterker kan wees. Veral belangrik is gesondheidsgimnastiek vir kinders. Dit is immers ontwerp om 'n gewoonte van fisiese aktiwiteit te skep, wat beteken dat dit die baba kan beskerm teen probleme met die ruggraat en gesondheid in die algemeen, nie net op 'n vroeë ouderdom nie, maar ook in die latere lewe.

Wellness gimnastiek

Komplekse van gesondheidsverbeterende gimnastiek is baie, en elkeen het sy eie rigting - sommige help om siektes te beveg, byvoorbeeld osteochondrose, ander is gemik op die algehele ontwikkeling van die liggaam.

Tot op datum is daar 'n klassifikasie wat in drie groepe verdeel word, meer as dertig tipes gesondheidsgimnastiek wat lank reeds as effektief erken of onlangs erken is:

1. Die eerste groep sluit soorte gimnastiek in, wat verskillende danselemente insluit. Dit sluit in vroue se gimnastiek, ritmiese gimnastiek, aerobics, aerobics en ander rasse wat deur baie mense geliefd word. Dit behels die gebruik van elemente van 'n bepaalde dansstyl (byvoorbeeld disco, jazz gimnastiek of moderne gimnastiek). Sulke programme vir gesondheidsgimnastiek is baie gewild onder vroue.
2. Die tweede groep bevat tipes gimnastiek wat geteikende effekte voorspel - byvoorbeeld die ontwikkeling van spesifieke dele van die liggaam of enige spesifieke funksies van die liggaam. Geregte sluit in fiksheid, atletiese gimnastiek, vorming, callanetics, strek, asook talle respiratoriese en sogenaamde kosmetiese gimnastiek. Wellness gimnastiek vir die ruggraat, in die lig van die noue fokus, geld ook vir hierdie spesie, soos enige ander gespesialiseerde terapeutiese en gesondheidsgimnastiek.
3. Die derde groep sluit in soorte gimnastiek, wat op die basis van populêre Oosterse stelsels met 'n spesiale filosofie gevorm is, en wat verskil dat die verbetering van die liggaam plaasvind met die versterking van die gees, en dit word behaal deur gereelde uitvoering van spesiale gimnastiekoefeninge. Dit sluit in verskillende soorte joga, Chinese gimnastiek Taijitsuan, Qigong en ander.

In verband met so 'n verskeidenheid is dit soms moeilik om die soort wat by jou pas, te kies. Dit word aanbeveel om u keuse op 'n eenvoudige manier te vergemaklik - om verskeie klasse van die mees verskillende rigtings te besoek en die een te kies wat u die beste aangenaam is, of die beste aan u behoeftes voldoen.

Kinders se Wellness Gimnastiek

Wellness-oefeninge moet jou baba vergesel van die tweede tot derde jaar van sy lewe. Dit is die verrigting van verskeie oefeninge wat die baba help om vinnig te ontwikkel, sy spiere versterk, die vestibulêre apparaat het meer presies begin werk en alle bewegings uit die totale van hierdie invloede was akkuraat.

Wellness gimnastiek word dikwels in die kleuterskool gehou, maar moenie wag totdat jou baba na die tuin toe gaan nie. Om tuis te studeer op een van die gewilde stelsels kan heeltemal sonder hulp wees. Benewens die algemene versterking van die kind se liggaam, word 'n positiewe gewoonte gevorm wat jou kind sal help en in volwassenheid 'n neiging het om aan sport deel te neem.