Osteoartritis van die kniegewrig is 'n algemene siekte, wat dikwels ongeskiktheid veroorsaak. Daar is geen spesifieke skema vir die behandeling van hierdie probleem nie, daarom is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg wat die regte plan van aksie sal neem, met inagneming van individuele indikasies. As 'n addisionele instrument in die behandeling kan 'n stel oefeninge vir artrosse van die kniegewrigte wees. Daar is verskillende metodes, waaronder 'n stelsel wat deur 'n spesialis in rehabilitasie Moslem Dzhamaldinov voorgestel kan word.
Kompleks van oefeninge van Dzhamaldinov met artrose van kniegewrigte
Moslem, deur die metode van Popov ontwikkel 'n kompleks wat selfs met ernstige pyn uitgevoer kan word. Opleiding vind plaas in die sitposisie. Jy moet diep asemhaal tydens die les.
Die kompleks van oefeninge vir artrosse van die kniegewrig word deur Jamaldinov uitgevoer:
- Sit op die rand van die stoel en begin stadig op sy plek loop, trek die sokkies glad op. Terselfdertyd masseer die dye en knieë met die hande. Die hele liggaam moet beweeg, soos met volle loop. Na 'n paar minute, verander die posisie van die voet en begin loop, skeur die hak af. Hierdie oefening word aanbeveel om altyd uitgevoer te word voordat jy opstaan en iewers gaan.
- Sit jou bene uitmekaar en draai die voet, bring jou sokkies en knieë bymekaar en versprei hulle dan uitmekaar. Tydens die inligting moet die rug verlaag word, en wanneer dit geteel word, moet dit gebuig word. Daarna word aanbeveel om weer die eerste oefening te doen, terwyl jy jou bene heen en weer kan beweeg, soos met die werklike loop.
- Sit jou voete voor jou en maak lig amplitude bewegings, effens buig en onbuig jou knieë. Daarna begin jy jouself afwisselend sokkies trek.
Dit is belangrik om te sê dat die kompleks van terapeutiese gimnastiek vir artrosse van die kniegewrig uitgevoer moet word sonder die gevoel van pyn. Andersins, of die oefeninge word nie korrek uitgevoer nie, of die probleem is te ernstig en dit is beter om 'n dokter te raadpleeg.