Osteochondrose is 'n baie algemene siekte van die ruggraat met 'n neiging om te verjong. Presies: indien vroeër hierdie siekte nie vroeër as 35 jaar oud geword het nie, het daar vandag meer klagtes geword van mense wat skaars volwassenheid bereik het. Van al die tipes osteochondrose (servikale, torakale, sakrale, lumbale) is die eerste die mees onaangename en skadelike, omdat dit breinvoeding direk versteur en bydra tot 'n skerp agteruitgang van verstandelike vermoëns.
behandeling
Natuurlik, wanneer die pyn ondraaglik is, is die pasiënt voorgeskrewe pynstillers, maar ons moet onthou dat dit nie moontlik sal wees om met 'n magiese tablet te genees nie. Met servikale osteochondrose is oefeninge nodig wat ook as analgetika dien.
Oefeninge vir die behandeling van servikale osteochondrose word ook voorgeskryf tydens periodes van akute pyn, terwyl die pasiënt die las op die ruggraat buite die oefeninge moet verminder. Die oorsaak van osteochondrose is immers dikwels die opheffing van swaar gewig, met swaar gewig in 'n ongemaklike posisie, professionele sport, asook 'n skerp afwyking daarvan.
Daarbenewens moet 'n mens die meeste "moderne" oorsake van osteochondrose onthou: hipodinamie, hoë hakke, oorgewig en verswakte metabolisme .
oefeninge
Ons bring 'n stel oefeninge vir servikale osteochondrose onder u aandag.
- IP - lê op 'n plat oppervlak, onder die nek sit ons 'n roller. Jy moet jou kop oor die roller rol. Dit is 'n effektiewe oefening vir servikale osteochondrose, wat die pynsindroom verlig, en jy kan dit soveel presteer as wat jy wil. Op hierdie tydstip beweeg die ruggraat, en die spiere is heeltemal ontspanne en verhoog die krag van die beskadigde skywe.
- Vervolgens voer ons fisiese oefening uit met servikale osteochondrose, wat beide vir behandeling en vir die voorkoming van die siekte gebruik word. Ons doen sit, kop neig vorentoe, ons steek ons oë nie uit nie. Die essensie van die oefening is om "poddakivaniya" te doen, maklik kantel en lig sy kop op.
- Verder verbeel ons dat ons "nee nee" sê. Ons draai die kop na links en regs.
- Gebruik veral die oefening "ay-ay" in veral moeilike gevalle. Die amplitude van die oefening moet baie klein wees, ons verrig maklike swaai van die kop.
As jy hierdie oefeninge een keer per dag doen, sal genesing baie lank moet wag. Maar as jy nie te lui is om elke uur vir vyf minute sulke gimnastiek te doen nie, sal die pyn binnekort verbygaan, en dan sal die intervertebrale skywe herstel word.