Energeties by die huis

Gedurende die opleidingsproses drink ons ​​ideaal water aktief. Ons sweet, word moeg, verloor vog deur asemhaling en sweet - water, 'n baie goeie manier om te vergoed vir die verlies van die liggaam en die herstel van krag. Maar wat as ons die funksie van die normalisering van die water sout balans en ander moontlikhede kombineer - vitamienisasie, tonifisering, verhoogde uithouvermoë, vetverbranding , ens. Dit was sulke idees wat die hoof van die een wat energie gekry het, besoek het.

Energie is nodig vir ons om vloeistof, voedingstowwe aan te vul en krag en uithouvermoë te verhoog. Sulke drankies kan by sportvoedingwinkels aangekoop word, of jy kan 'n huisdrankdrank voorberei.

Voordele van huishoudelike ingenieurs

Baie mense is geneig om slegs kragingenieurs by die huis voor te berei omdat dit sielkundig moeilik is om vir hulle 'n drankie te drink, dit is onduidelik wat gemaak is, wat in winkels verkoop word met 'n sportdrank. Daarbenewens weet jy seker dat daar geen chemie is nie, maar jy kry ook die volgende aantal voordele:

• geld spaar - gekoopte energie, soos inderdaad al die gespesialiseerde handelsmerkvoeding, is baie werd;
• jy kies jou smaak en samestelling sal jou energie wees;
• die energie-ingenieur wat jy kook sal nie verskil in doeltreffendheid van die gekoopte analoog nie.

Ons berei die kragingenieur voor

Ons slaag van teorie na oefening, en ons werk baie nou saam oor hoe om 'n kragingenieur by die huis te maak. Vir hierdie doel benodig ons eenvoudige bestanddele wat by enige winkel en apteek aangekoop kan word.

Dikwels is dit:

• teesakke;
• askorbiensuur;
• glukose tablette;
• tinktuur van Eleutherococcus;
• heuning;
• suurlemoensap;
• amber tinktuur;
• water.

Kom ons begin met die maklikste manier om 'n energiedrank te maak. Eerstens moet jy sterk tee brou - 3 sakke swart tee vir 300 ml water. Vul die sakke met kookwater, ons dring aan op 10 minute. Ons gooi die teeblare in 'n 1/2 liter bottel, voeg koud gekookte water bo-op.

Voeg 20 tablette van ascorbiensuur 50 mg by die bottel by, geskud tot opgelos. Ons koel en neem saam met ons na die opleiding. Die drank smaak soos 'n somer, koue tee, verkoop in plastiekbottels.

Oorweeg ook 'n meer komplekse manier wat ons tydens opleiding en sonder kafeïen sal toon (soos in die geval van swart tee).

Vir hierdie, warm 1 liter tafel water, voeg 1-2 eetlepels. heuning, 0.3 g biesiesuur, 'n bietjie alkoholtinktuur van Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Drink voor en tydens oefening afkoel en drink.