Wat gee kreatien?

Kreatien is 'n aminosuur gesintetiseer deur die liggaam van ander aminosure, sowel as verkry van kos van buite. Vir die normale lewe is dit redelik genoeg. Maar mense wie se lewens geassosieer word met oormatige fisiese inspanning, wat die liggaam moeilik hanteer, vereis die inname van addisionele kreatien in sy suiwer vorm in die vorm van voorbereidings.

Eienskappe van kreatien

Wanneer die eienskappe van hierdie aminosuur in detail bestudeer is, is dit gelys as 'n gespesialiseerde dieet as gevolg van 'n spesifieke effek op die liggaam. Kreatien is 'n belangrike stof wat in die spiere van mense en diere voorkom en is nodig vir volwaardige energie-uitruiling. Gemiddeld verbruik 'n persoon ongeveer 2 gram kreatien per dag, wat 1 gram proteïen kos ontvang, en die res word uit die gepaardgaande aminosure vervaardig. Hoe beïnvloed kreatien die liggaam?

1. Die effek van kreatien is die mees merkbare met intense fisiese inspanning. Creatine verhoog korter uithouvermoë, verbeter resultate. Dit bepaal die belangrikheid van kreatien vir atlete.
2. Die liggaam se energiereserwe is beperk. Wanneer vragte, of in sport wat die vrylating van 'n groot hoeveelheid energie vereis, spiermoeheid na opleiding, is die gebruik van kreatien in hierdie verband onmiskenbaar.
3. Nie vir niks dat dwelms van hierdie soort hul aansoek in bodybuilding gevind het nie. Die werking van kreatien op spiere is nie net die gevolg van verhoogde uithouvermoë nie, maar ook om die persepsie van opleiding te verbeter, vroeë vorming van die liggaamsverligting.

Hoe om kreatien te neem?

Oor wat kreatien aan die liggaam gee, het ons gepraat. Maar jy kan net die gewenste uitwerking kry as jy die reëls vir die gebruik van hierdie dwelm volg. In baie gevalle word kreatien alreeds in die proses van assimilasie verdeel, en nie die spiere bereik nie. Om dit te vermy, beveel kundiges aan om kreatien te drink met 'n groot hoeveelheid soet sap of suikerwater wat die spoedige vervoer van die stof sal verseker.

Die inname van addisionele kreatien in die spiere stoot die oomblik van moegheid weg en beïnvloed die toon van die spiere positief. Dit is egter hoogs ongewens om so 'n medisyne te neem sonder die behoefte en advies van 'n dokter.