Oefeninge na 'n beroerte

Beroerte is 'n onbeskryflike ongeluk vir beide die pasiënt en sy hele familie. Die verlore funksies kan egter teruggestuur word, die belangrikste, om self morele kragte te vind. Oefeninge ná 'n beroerte kan reeds vanaf die 3de dag na die gebeurtenis begin word. Die oefenkompleks na 'n beroerte word aangestel afhangende van watter deel van die brein geraak word. En die eerste fase van fisiese oefeninge na 'n beroerte is altyd passief - gimnastiek word uitgevoer, lê, sit of dit kan net oefeninge vir gesigspiere van die gesig wees.

oefeninge

1. IP - staan, bene bymekaar. Die hande is in die slot op die borsvlak gesluit, verhoog die uitaseming van die gewrigshande oor die kop, dan in die inspirasie laer ons na die posisie voor die bors. Ons voer 5 keer uit.
2. Na die vorige oefening sak ons ​​die geslote reguit arms afwaarts, by uitaseming lig ons horisontaal voor 'n bors. By die inspirasie laer ons dit na die FE. Ons voer 5 keer uit.
3. Hande agter sy rug in die slot. By uitaseming verhoog ons hulle so hoog as moontlik, sonder om vooroor te buig. Ons voer 5 keer uit.
4. Hande word agter die rug laat sak, by uitaseming lig ons hande op 'n rug, buig hulle dus in elmboë. By die inspirasie laer ons dit na die FE. Ons voer 5 keer uit.
5. Hande ontspan.
6. Ons strek arms uitgestrek bo ons kop. By uitaseming leun ons vorentoe, hande strek op die vloer. Ons keer terug na die FE - staan ​​op die bene met ontspanne hande. Herhaal 5 keer.
7. Hande op die band, lig jou regterarm op en leun aan die kant. Ons wissel die hellings aan albei hande.
8. IP-hande op die middellyf, by uitaseming, kantel ons terug, ons breek hande breed. By inaseming keer ons terug na die IP en herhaal 5 keer.
9. Hande voor hom, gebuig by die elmboë, hande in vuiste. Ons verminder en verdeel die scapula in twee rekeninge.
10. Die mahi se hande is afwisselend omsendbrief. Eerste vorentoe, dan terug.
11. Gelyktydig flips met beide hande vorentoe en agtertoe.
12. Hande ontspanne.
13. Hande voor hom, borsels in nokke. Ons het hande aan die kante uitgesprei.
14. Ons val hande af met gebalde vuiste op die vlak van die heupe, verhoog aan die vlak van die skouers deur die kante.
15. Die bene is wyer as die skouers, ons sak die kop af, dan ontspan ons die skouergordel en arms om die rug af te rond. Ons oordra die gewig van die liggaam aan die regterbeen en skeur die linkerhak af, maak dit reg en dra dan die gewig van die liggaam oor na die linker hak. Ons herhaal, soveel as moontlik, ontspan die liggaam.