Terapeutiese gimnastiek

Tot dusver het die term "terapeutiese gimnastiek" baie betekenisse. Dit word gebruik deur beide dokters en fiksheidsinstrukteurs. In medisyne kan kuratiewe gimnastiek asemhalingsoefeninge na trauma beteken, oefeninge vir die onderrig van wandelings of gewrigte na die verwydering van gips. Enige komplekse oefening oefeninge terapeutiese gimnastiek word gebruik vir terapeutiese of voorkomende doeleindes, want dit is gebaseer op beweging en oefening. Afhangende van die toestand van die menslike liggaam, wanneer die probleme geïdentifiseer word, moet die dokter toepaslike oefeninge van terapeutiese gimnastiek voorskryf. Verder in die artikel word die mees effektiewe van hulle aangebied.

Respiratoriese gimnastiek

Gereelde asemhalingsoefeninge het 'n voordelige uitwerking op die menslike liggaam. Korrekte asemhaling normaliseer metabolisme, bevorder herstel na trauma, verbeter die werk van die respiratoriese stelsel, laat jou toe om inflammasie vinnig uit te skakel, bloedsirkulasie te verbeter en nog baie meer. Respiratoriese gesondheidsverbeterende gimnastiek gebruik alle menslike organe en dra by tot algehele verbetering van welsyn.

Terapeutiese oefeninge in die water

Terapeutiese oefeninge wat in die swembad uitgevoer word, is 'n uitstekende middel vir osteochondrose. Selfs gewone swem laat jou toe om bloedvloei in die arteries en are te verbeter. Oefeninge in die water normaliseer die werk van bloedvate en die senuweestelsel. In die water is die spiere van die middel, bene en buikholte perfek opgelei. Die swembad word beskou as die beste plek vir oefeninge terapeutiese gimnastiek vir vroue. Na alles, dra alles in die water aktief by om ontslae te raak van oortollige gewig en selluliet. Voordat dit in water dompel, word dit aanbeveel om 'n maklike opwarming op land te doen, aangesien dit in die komplekse oefeninge vir strek, masseerbewegings en swem die mees voordelige uitwerking is. Enige kompleks van kuratiewe gimnastiek in die water moet gedurende 5-7 minute met 'n gewone swem voltooi word.

Chinese Qigong Gimnastiek

Qigong gimnastiek is uitgevind in antieke China. Oefeninge van hierdie mediese-verbeterende gimnastiek is ontwerp vir enige persoon, ongeag die vlak van sy fisieke fiksheid en gesondheid. Alle oefeninge van Chinese gimnastiek is glad en gemeet. Benewens die bevordering van fisiese gesondheid, is hulle ontwerp om die gees van die mens te versterk. Die voorvoegsel "qi" in Sjinees beteken energie wat binne-in ons en om ons is. Volgens die Chinese filosofie kom alle siektes voor as gevolg van onbehoorlike sirkulasie van energie "chi". Chinese gimnastiek Qigong dra by tot die herstel van harmonie en dryf energie in die regte rigting. Gimnastiek Qigong vul die energie wat deur ons liggaam verspoel word, en verleng ons lewens daardeur.

Terapeutiese gimnastiek met bal

Terapeutiese gimnastiek met die bal kan by die huis bestee word. Daarom, hierdie tipe motoraktiwiteit baie mans en vroue verkies. Terapeutiese gimnastiek met die bal word aangewys in geval van ontwrigting van die funksionering van die muskuloskeletale stelsel en met neurologiese afwykings. Siektes van die ruggraat, spieratrofie, skade aan ligamente en tendons - Terapeutiese gimnastiek met die bal, laat jou vinnig ontslae raak van pynlike sensasies en versterk die liggaam as 'n geheel.

Alle vorme van terapeutiese gimnastiek is 'n komplekse stelsel van oefeninge wat gereeld uitgevoer moet word. Veral dit geld vir diegene wat oefeninge van terapeutiese gimnastiek by die huis uitvoer. Na alles wil jy dikwels die fisiese vrag vir môre afbreek. Maar dit mag nie toegelaat word nie, aangesien alle pogings vergeefs kan word.