Het jy 'n begeerte om slanker en mooier te word, maar jy kan nie dwing om na 'n fiksheidsklub te gaan nie? Waarskynlik, jy het nie sterk motivering vir sport nie. Miskien glo jy nie heeltemal dat hy jou sal help of nie seker is dat dit regtig is wat jy nodig het nie. Diegene wat 'n sterk motivering het om sport te speel, is lank reeds op opleiding!
Motivering vir sport vir meisies
As 'n reël, die hoofmotivering om sport te doen, word gewig verloor of die figuur verbeter, en nie Olimpiese rekords nie. Trouens, die meisie dink meestal aan haar voorkoms wanneer sy besef dat daar iets verkeerd is - byvoorbeeld, het die boude hul voormalige toon verloor of die maag het opgehou om plat te wees. Op sulke oomblikke kom die gedagte dat dit tyd is om jou gewone lewenswyse te verander, maar dit blyk nie so maklik nie.
Die feit is dat alle menslike aktiwiteite rondom die realisering van hul behoeftes draai - byvoorbeeld eet, drink, slaap. En dit alles word maklik en met plesier deur enigiemand gedoen. Maar as jy iets daaruit moet sny of 'n sport byvoeg wat een keer die resultaat sal bring - dit is sielkundig moeilik. Wag vir die uitslag in die algemeen is altyd moeilik, en as ons praat oor sport om gewig te verloor of die vorm van die liggaam te verbeter, moet hier tot die eerste sukses minstens 'n maand gereelde opleiding wees. En op hierdie stadium sal dit die eerste uitslae wees, en hulle sal net meer en net opmerklik word as dit 4-6 maande duur.
'N Persoon is so gereël dat hy alles onmiddellik wil hê en as die figuur in orde gestel word, is die uitslae merkbaar amper na die eerste uur van opleiding. Daarom is die motivering vir sport vir vroue so belangrik. Dit sal nie toelaat om die beplande pad af te skakel en uitstekende resultate te behaal nie.
Sport: motivering vir opleiding
Om sodoende jouself te motiveer, moet jy die doelwitte, tydsberekening en potensiële resultate duidelik verstaan. Werk hierop, skryf al die mees basiese op papier neer.
- Bepaal wat jy deur sport wil regstel. Byvoorbeeld: Steek die boude, verwyder die binnekant van die dy, maak die buik plat.
- Vind inligting oor watter oefeninge in elk van hierdie gevalle effektief is en skryf vir jouself 'n opleidingsprogram. As jy egter na 'n fiksheidsklub gaan, kan hulle dit vir jou doen.
- Volgende, skeduleer 'n langtermynplan, byvoorbeeld, jy besluit om hierdie modus 3 keer per week vir 3 maande te betree. Neem in ag - drie maande is die minimum, wat jou sal help om gereeld te oefen en baie goeie resultate te sien. Skryf die datum neer waarop jy sal begin oefen - dit is beter om te begin op dieselfde dag waarop die plan opgestel is.
- Dink jouself van 'n beloning: op voorwaarde dat jy alles doen, kan jy byvoorbeeld 'n pragtige rok of 'n ekstra paar skoene koop.
- Die belangrikste deel is die lys van voordele wat u sal ontvang deur u eie program te doen. So, byvoorbeeld, benewens 'n pragtige figuur, sal jy jou immuniteit versterk, jou algemene gesondheid verbeter, jou energievlak verhoog,
vind 'n nuwe stokperdjie en bowenal - sal mooi bly en pas vir 'n lang tyd. Hoe meer die voordele lys, hoe beter.
Al hierdie is die moeite werd om op 'n opvallende plek te hang en die belangrikste ding is om vas te besluit, ten alle koste om nie terug te trek nie. Hierdie motivering, wat al jou bedoelings op papier regstel en jou voortdurend aan die voordele herinner, sal jou help om jouself saam te trek. Lees dit weer as jy voel jy is te lui om op te lei.
Terloops, op dieselfde manier kan jy die kinders se motivering vir sport maak. As hulle egter van die afdeling hou, sal hulle waarskynlik gewillig daarheen gaan en sonder verdere motivering. As die sport nie op hulle appelleer nie, is dit miskien net om 'n gedeelte van die belange van hul belange te soek.