Vroue probeer altyd ontslae te raak van hul hoofprobleem - oortollige gewig en gee dus verskillende maniere om gewig te verloor. Om sport te doen, eet bymiddels, diëte , hongerstaking, gaan net nie na die regverdiger geslag om skraal te wees nie. Daar is 'n manier om te help om nog meer effektiewe middels te maak om oortollige kilogram te bestry. Dit hou 'n dieetdagboek in.
Wat is 'n dieetdagboek?
Dit is 'n notaboek of aanlyn dagboek waarin alles wat verband hou met jou gewigsproses voortdurend opgelos word. Dit kan programme wees wat saamgestel is deur 'n dokter, 'n gewigsverlies skedule, 'n beskrywing van fisiese oefeninge en kos wat per dag geëet word, die kalorie-inhoud, kortliks, alles wat jy doen om met oortollige kilogram te deel.
Al hierdie rekords sal jou help om 'n behoorlike en gesonde dieet te organiseer en jou eie maniere te ontwikkel om gewig te verloor.
Wat moet ek in 'n dieetdagboek opneem?
Om te begin moet die dagboek jou regte parameters beskryf: gewig, dekking van die heupe, bors en middellyf. Gewig is wenslik om elke dag op te los, en die oorblywende data kan gemeet word en aangeteken word, byvoorbeeld, 'n paar keer per week, afhangende van hoe lank jou dieet duur. Dit word ook aanbeveel om in die dagboek die vlak van suiker in die bloed aan te dui (dit sal u help met spesiale toestelle), druk en pols. Maak seker dat jy 'n rekord hou van wat jy die hele dag geëet het.
Vandag, op die internet, is daar baie forums waar dieet van mense wat gewig verloor op verskillende diëte bespreek word, mense vind eendersdenkende mense, deel ervarings, gee raad en baie help soveel. Ook, jy kan 'n dagboek dagboek op die internet kry, baie webwerwe bied sulke dienste aan. Maar dit maak nie saak watter vorm van dagboek jy kies nie, die belangrikste ding is nie om met hierdie besigheid te vertraag nie, en dan sal die resultaat waarvoor jy streef, baie doeltreffender wees.