Dr. Bubnovsky was in staat om elemente van verskillende tipes rehabilitasie gimnastiek te kombineer en sodoende sy nuwe unieke metode vir die behandeling van siektes van die muskuloskeletale stelsel te skep. Die essensie van adaptiewe gimnastiek Bubnovsky - behandeling deur beweging.
kinesitherapie
Kinesitherapie is 'n Latynse analoog van die naam van gimnastiek vir gewrigte volgens Bubnovsky. In vertaling vanaf Latyn - behandeling deur beweging. Dit is beweging, nie medikasie, korsette en vrede nie. Dit is nie vir niks dat Bubnovsky se adaptiewe gimnastiek "ekstrem" genoem word nie, omdat die meeste dokters met spinale siektes 'n minimum van bewegings voorskryf, rus, narkose en meer dikwels 'n operasie voltooi. Dus vererger hulle net die probleem, want die wortel van rugsiektes is in hipodinamie, en daarom is dit nodig om sy eie kragte te rig om onaktiwiteit uit te skakel.
Gesamentlike oefeninge - veiligheid
In die sentrums van adaptiewe gimnastiek, kies dr. Bubnovsky 'n individuele kompleks van oefeninge vir elke pasiënt, afhangende van die siektepatroon en die fisiese toestand van die pasiënt. Gimnastiek Bubnovsky is absoluut veilig vir die gewrigte. Verder is die las in die oefeninge op die spiere en tendons gemik, omdat dit deur hul werk is en bene en gewrigte eet.
Met behulp van spesiale toerusting, soos die Bubnovsky -MTB- simulator , word 'n anti-swaartekrag-medium geskep waarin daar geen spanning op die gewrigte voorkom nie, en dit verhoed dat die interartikulêre kraakbeen uitgewis word.
By die aanwending van adaptiewe gesamentlike gimnastiek Bubnovsky word die pasiënt altyd vergesel van 'n dokter wat die oefening sal demonstreer en die korrektheid van sy opvoering sal waarneem. Vir die inleiding, sal ons jou 'n kompleks van oefeninge Bubnovsky voorlê, maar stel dit aan as 'n terapeutiese gimnastiek kan slegs 'n dokter.
- Ons sit op die vloer, op gebuigde bene, styg, strek ons hande en haal asem. Ons gaan af - 'n volle uitaseming met klank.
- Suiwerende asem - palms op die maag, wat die klank "pf" uitspreek deur digte saamgepersde lippe.
- Sit op die rug en swaai die pers. Hande reguit voor jou wanneer jy optel - asem uit, gaan af, hande agter die kop (reguit) en tel tot drie.
- Pelviese hysbakke - bene, gebuig aan die knieë, afgesonder, wanneer ons die bekken ophef, laer ons ons bene saam. Herhalings: 20.
- Hande in die slot op die kop, gebuigde bene gekruis en geskeur van die vloer af. Ons verminder knieë en elmboë - 20 keer.
- Sonder om die bene te buig en nie die slot te skeur nie, draai ons na die kant, een hand teen die vloer, die tweede bly op die agterkant van die kop. Ons maak laterale opstande. Herhaal en aan die ander kant - 15 herhalings.
- Ons het al vier, 'n steun op die hande, bene gebuig, kaviaar wat van die vloer af geskeur is. Ons stamp soos 'n slinger met ons voete om die lendene te verslap.
- Van die vorige posisie het ons vorentoe gestrek en reguit vorentoe gestrek, so ons herhaal 15 keer vinnig.
- Ons hou die posisie van die liggaam, lig die regterbeen op en terselfdertyd draai ons ons hande uit. Herhaal 20 keer op elke been.
- Bereik terug, die pose van die kind. Ons ontspan die spiere van die rug.
- Ons sit op die vloer, bene gestrek vorentoe. Hou jou hande voor jou, skeur jou bene af en kruis. Swaai die pers.
- Draai na die kant, hand teen die vloer, ons doen 'n sweep met 'n gebuigde been en reguit. Herhaal 20 keer per voet.
- Ons lê op die rug, hande reguit agter die kop, bene het 90 ° van die vloer af gekruis en gekruis. Ons maak 'n hysbak met 'n swaai van die hande vorentoe. Ons herhaal 20 keer.
- Ons lê op die vloer, ons sak ons bene, ons knieë na die kant, ons hande is reguit agter ons kop, ons maak volle hysbakke, ons strek vorentoe tussen ons bene. Herhalings: 20.
- Ons sluit af met 'n ontspannende oefening aan die laer rug. Ons kry al vier, ons sny ons skille van die vloer af, ons stamp met ons bene en skouergordel.