Proteïen vir die groei van dun meisies

Om effektief gewig te verloor, genoeg voeding en gereelde oefening. Om dit nog meer effektief te maak, kan jy 'n sportvoedingsinname byvoeg, sodat die spiermassa vinniger gevorm word en wanneer die persentasie in die liggaam redelik groot is, spandeer die liggaam meer energie op vitale aktiwiteit en sny vetweefsel aktief. Uit hierdie artikel leer jy hoe om proteïene aan meisies te neem.

Hoe beïnvloed die proteïen meisies?

Proteïen is dieselfde proteïen wat in vleis, melk, eiers voorkom. Dit word verkry uit natuurlike produkte, wat dit moontlik maak om oor sy volledige veiligheid te praat.

In plaas van sportvoeding kan jy net die verhouding proteïenvoedsel in die dieet verhoog. Verbeel jou egter dat jy 30 g proteïen kry. Van een standaardgedeelte van 'n skemerkel moet jy 'n taamlik groot biefstuk of 3 eiers eet. En as jy in ag neem dat 'n meisie wat in sport is, die behoefte aan proteïene - dit is 'n twyfelagtige prentjie vir 1,5 gram per kilogram van haar gewig (dit wil sê vir 'n meisie wat 60 kg - 90 gram proteïen weeg). So, byvoorbeeld, dieselfde meisie wat 60 kg weeg, moet 9 eiers of 3 groot steaks eet, wat problematies is. Neem 2-3 porsies cocktail, as 'n reël, baie makliker. Daarbenewens het dit 'n minimale hoeveelheid onsuiwerhede, wat nie toelaat dat 'n toename in vetmassa veroorsaak word nie.

Proteïen vir die groei van dun meisies

Gereelde inname van proteïen vir 'n lang tyd gee 'n gevoel van versadiging en verminder eetlus, wat een van sy belangrikste en aangename "newe-effekte" is.

Dus, gee die meisie soveel vetterigheid, bloei, en in die dae van die opleiding van 'n proteïen, om effektief gewig te verloor. Met effektiewe sterkte-opleiding is dit sinvol om wei-isoleer na oefening te gebruik, en op dae wanneer opleiding nie beskikbaar is nie, kan jy 1-2 maaltye vervang vir 'n gedeelte van kaseïenproteïen , wat stadig verteer word en permanent 'n gevoel van versadiging skep.