As jy radikaal wil verloor (verkieslik eens en vir altyd, reg?) Jy moet jou lewe skoonmaak. Ons ontslae raak van alles oorbodig, ons kry nuwe gewoontes - dit is die enigste manier om gewig te verloor!
dieet
By die keuse van 'n dieet, moet nooit gelei word deur diegene wat baie vinnig beloof en sterk gewig verloor nie. Die dieet moet so naby moontlik aan jou realiteite wees. U kan korttermyn diëte kies, maar hulle behoort u die geleentheid te gee om effens te verander, hulle al u lewens toe te pas. In 'n woord, vergeet van dieet vir gewigsverlies en let op diegene wat iets gemeen het met 'n gebalanseerde dieet vir 'n gesonde en pragtige lewe.
sport
As jy belangstel in hoe jy baie kan verloor, moenie verwag dat jy sonder sport sal bestuur nie, dan is gratis kaas net in 'n muizeval!
Dit sal baie nuttiger wees as jy jou jeugdige drome onthou, en begin oefen oor die soort sport waarvan jy eenkeer gedroom het. Die verpersoonliking van kinders se drome is 'n verpligte en nuttige aktiwiteit in volwassenheid. 'N persoonlike liefde vir die sport, help net om nie te laat vaar begin onder die las van luiheid.
Begin 'n hond
Honde is daardie wesens waarvoor ons gereed is om uit die huis te kruip en nie lig of aanbreek en in reën nie. Gee aandag aan die voorkoms van die eienaars van honde: hulle lyk almal soos die mees werklike atlete. Sedert vroegoggend is hulle alreeds in die sport en jaag hul viervoetige skat, hulle merk nie dat hulle uitgegaan het vir 'n oggendlopie nie.
Klasse by die huis
Vir diegene wat belangstel in hoe om vinnig en vinnig te verloor, raai ons huiswerk aan. Die feit dat jy sterk wil verloor, praat reeds oor 'n soliede oortollige massa. En in hierdie vorm is dit baie moeilik om onder die skraal bouers van fiksheidsentrums te vind. Daarom, voordat jy by die groep aansluit, doen die opleiding by die huis: bestudeer die sport rigting, slyp die basiese bewegings, eindig, verbeter jou stamina . As jy al 'n bietjie deskundige oor die saak is, sal jy nie deur jou beperk word nie
Vergeet van die hysbak, gee op vir openbare vervoer
Ernstige gewigsverlies beteken oefening waar jy dit kan bekostig. Stop op 'n hysbak ry, op watter vloer jy ook al woon, al het jy tyd om op die sestiende vloer te gaan. In die naweek, en as jy nie haastig is om te werk nie, gaan uit of 'n paar keer vroeër (as jy regtig ver weg werk), of loop gewoonlik. Gebruik elke geleentheid om kalorieë te beweeg en te verspilde. Slegs op hierdie manier sal jy nie net 'n rukkie gewig verloor nie, maar jou lewe vir die beter verander.