Mediese gimnastiek vir die gewrigte is noodsaaklik vir byna elkeen van ons, want ons lei dikwels 'n sedentêre leefstyl of werk in so 'n vreemde ritme dat dit maklik is om terug te kyk en ons gesondheid te sien. Is ons ok? As 'n reël gebruik ons slegs 'n gereelde beroep op ons gesondheid as dit net 'n noodsaaklike noodsaaklikheid word.
Dus, wat word bedoel met kuratiewe gimnastiek met gewrigsiekte? In die akute stadium van die siekte moet alle aktiwiteite met die behandelende geneesheer gekoördineer word, sodat dit nie skade ly nie. Die las op die gewrig in hierdie tyd moet baie sag wees. En onthou: die behandeling van gewrigte gimnastiek is slegs moontlik met 'n omvattende benadering - dit is die behandeling van medisyne, en termiese prosedures, en massering.
Na die verbetering van die toestand by die keuse van gimnastiek vir pasiënte met gewrigte, moet die hoofbeginsel gelei word - die gewrig moet noodwendig beweeg, maar terselfdertyd moet die las, oormatige pogings, skokke, jerks nie wees nie. 'N Goeie kompleks moet terapeutiese gimnastiek vir knie- en heupgewrigte bevat, asook gimnastiek vir die skouer, elmboog, polsgewrigte. Kom ons kyk noukeuriger na die spesifieke oefeninge wat aangebied word in die video kursus van kuratiewe gimnastiek vir die gewrigte van V.Dikul. Die hooflading kom van die uitaseming:
- IP lê, leun op sy elmboog. Maak flops met jou vrye voet vorentoe en agtertoe deur die bokant.
- IP lê, leun op sy elmboog. Vrybeen buig by die knie en sit voor. Beweeg die ander been op en af.
- IP Lig, leunend op die elmboog, lig een been met jou vryhand op.
- Op uitaseming lig die ander been op na die verlengde been.
- Wees op jou knieë en leun op jou hande. Strek die mahi in die knie met jou voet tot aan die kante. Moenie die onderrug buig nie.
Oefeninge met 'n gimnastiese stok, knielende:
- Ons gaan op ons voete af. Ons lig hande gelyktydig met die opheffing van die bekken. Op die afkoms - ons val ons hande af.
- Ons voer die vorige oefening uit, maar sink, ons sit die een of die ander op die hak af en toe.
- Direkte hande begin 'n stok agter die rug en stuur dit terug. As die oefening te ingewikkeld is, probeer dit net oor die kop draai, buig die stok in die elmboë.
- Ons vertaal hande met 'n stok agter die rug. Trek jou arms so hoog as moontlik, buig oor jou knieë.
- Ons stoot 'n stok op uitgestrekte hande. Doen die hange na die kant.
- Ons het 'n stok voor die gesig vertikaal met betrekking tot die vloer (een kant bo, die ander onder). Ons ontvou die stok, verander die posisie van die punte van die stok na die teenoorgestelde.
- Ons werk met 'n stok, soos 'n roeier.
- Ons lig hande met 'n stok en draai hulle van kant tot kant.