Hoe om te leer skater op 'n volwassene en leer die truuks op die rolle?

Inligting oor hoe om rollerblading te leer is nuttig vir ouers wie se kinders vra oor die aankoop van skaats, en die volwassene self wat besluit het om hierdie sport te bemeester. Daar is baie besonderhede wat die moeite werd oorweeg om vrylik op enige pad te voel.

Op watter ouderdom kan jy op rolskaats ry?

Baie ouers koop video's aan hul kinders, behandel hulle soos 'n speelding, en nie as 'n manier van vervoer nie. In die meeste gevalle gebeur dit wanneer die kind 3-4 jaar oud is. Dokters beveel nie aan om video's vir jong kinders te koop nie, aangesien die lokomotoriese stelsel nog nie heeltemal gevorm is nie en die verkeerde vragte tot ernstige gevolge kan lei. Daarbenewens is talle val moontlik, wat ook gevaarlik is. As jy belangstel in hoe vinnig om te leer hoe om 'n roller op 'n kind te ry, en dit is veilig, dan is dit beter om dit in 6-7 jaar te begin doen.

Kan ek video's vir 'n volwassene leer?

Elke persoon kan, indien gewenst, die rit op enige voertuig bemeester en selfs op so banaal as rolskaatse. Leer om op 'n volwassene te skaats, sal moeiliker wees as 'n kind, maar 'n paar lesse en 'n doel sal bereik word. Watervalle kan nie vermy word nie, maar bowenal, oorkom vrees . As jy die hulp van 'n afrigter gebruik, sal die uitslag selfs vinniger verkry word.

Is dit nuttig om te skaats?

Rolskaats is nie net vermaak nie, maar ook sportopleiding, wat goeie resultate gee. Dit sal interessant wees om te weet wat nuttig is vir roller skating:

1. Tydens die rit is die respiratoriese stelsel, hart en bloedvate perfek opgelei.
2. 'N Goeie las word deur die spiere verkry, wat elasties en sterk word. Tydens die ski is byna alle spiergroepe ingesluit, en selfs diegene wat moeilik is om werk te doen tydens oefensessies op die simulators.
3. Mense wat gewig wil verloor, kan gereeld op rollers rol en na 'n rukkie sal die resultate sigbaar wees, aangesien dit 'n effektiewe kardio-opleiding is.
4. Die balans en koördinasie van die liggaam ontwikkel.
5. Positief beïnvloed die aktiwiteit van die senuweestelsel.

Hoe om te skate?

Die hoofbeweging vir roller skating staan ​​bekend as "Kersboom". Die beweging van die voete tydens die ski moet lyk soos die struktuur van die Kersboom. Een been sal gaan, en die ander sal as 'n draf dien, wat die verskuiwing van die swaartepunt van een been na die ander impliseer. Om te beskryf hoe om behoorlik op die rolle te rol, is dit die moeite werd om 'n paar wenke te wys:

1. Dit is belangrik om nie bang te wees nie, want dit verminder die kanse op sukses, want die spiere van die liggaam word baie gespanne.
2. Tydens die rit hoef jy nie jou rug plat te hou nie, maar eerder die bolyf effens vorentoe kantel. Dit is belangrik om nie in die herfs te val nie, wat baie gevaarlik is.
3. Gedurende die beweging is dit nodig om die bene altyd halfbuig te hou, wat belangrik is vir waardevermindering.
4. Vir die gerief van beweging word dit aanbeveel om jou hande in 'n semi-gebuig toestand te hou. Dit is belangrik vir 'n veilige val.

Nog 'n punt, wat gestop moet word - hoe om op rollersrollers te ry. Begin oefening op 'n plat oppervlak. Sit jou voete so dat die een voor die ander is en jou voete is op dieselfde lyn. Dit is belangrik om 'n gemaklike posisie te vind. Wanneer jy naby die railing of die muur is vir versekering, staan ​​op jou hakke en probeer om 'n balans te vind wat in verskillende rigtings leun. Om te begin ry, kantel die lyf vorentoe. Vir die rem, steek jy die voet van een of twee voet na die vloer.

Hoe om rollers terug te rol?

As jy reguit kan gaan, kan jy na die volgende stadium gaan en leer hoe om agteruit te ry. Eerstens moet jy een beweging leer:

1. Sit die voete in 'n hoek, dit is die hakke saam, en die sokkies uitmekaar. Hou jou knieë gebuig, en jou arms vorentoe.
2. Die swaartepunt moet vorentoe geskuif word, druk op die hakke en versprei die punte aan die kante, hou die hoek van die voete.
3. Die taak is om 'n been suurlemoen te trek, dit is eers die bene wat geteel word, en dan verminder die sokkies saam, en die hakke uitmekaar.
4. Doen daarna alles van die eindpunt, teken die suurlemoen in die teenoorgestelde rigting, druk die sokkies op en skuif die swaartepunt terug.
5. In die middel van die "suurlemoen" moet jy krap en jou bene versprei.

In die instruksies, hoe om te leer om op die rolle terug te rol, word aangedui dat jy 'n paar suurlemoene in 'n ry moet teken.

1. Sit 'n bietjie, hou jou hande voor en begin met die teken van zigzags. Let daarop dat as jy na links beweeg, moet jy eers links draai, en dan, regtervoet. As jy na regs beweeg, word alles andersom gedoen.
2. Dit is nodig om die teken van zigzags en suurlemoene te kombineer. Die swaartepunt moet na die hoofbeen verskuif. Belangrike advies - hoef nie die ledemate te wyd te plaas nie.

Hoe om op rollers te vertraag?

Kenners beweer dat jy moet begin skater op rollers met die bemeestering van die rem tegniek. Daar is twee opsies:

1. Draai. Afronding van skating op rollers, en nader aan die stoppunt, moet jy omdraai. Hiervoor moet die ondersteunende been voortgaan om vorentoe te beweeg, en die tweede - moet reghoekig geplaas word. As gevolg hiervan word die hakke bymekaar gesit.
2. Gereelde rem. Om te verduidelik hoe om te leer rolrollers rol en behoorlik rem, is dit opmerklik dat die meeste rollers 'n spesiale toestel het wat op die hak van die regte skoen is. Om te rem, sit jou regtervoet vorentoe en hou jou liggaam in 'n vlakposisie, sonder om te draai.

Hoe om te rol op rollers?

Dit is onmoontlik om deur die strate te skate sonder om te kan draai. Dit is dus belangrik om te leer hoe om dit te doen. Daar is drie basiese maniere waarop dit belangrik is om aan beide voete te bemeester. Vir hulle is daar sulke reëls: die binnebeen moet voor wees, die heupe word in die rigting van beweging ontplooi, en die skouers en die lyf moet na die middelpunt van die beurt kyk. Ons sal uitvind hoe om te leer hoe om 'n roller te ry:

1. Draai "scooter". Terwyl jy ry, beweeg die ondersteunende been vorentoe en dra die gewig van die lyf oor. Die roller moet op die buitenste rand geplaas word. Buig jou knieë en enkels. As jy met die buitekant stoot, maak 'n draai.
2. Draai "semi-lig". Om 'n beurt te maak, bring die ondersteunende been vorentoe en dra die gewig van die lyf oor en plaas die skate op die buitenste rand. Weereens, buig jou knieë en enkels. Die tweede been word opsy gesit en terug, om dit langs die boog te spoor. Wees versigtig dat jou been nie van die asfalt af kom nie.
3. Draai swaai. Om uit te vind hoe om te leer rollerblading, is dit nodig om nog een beurt te demonstreer waarvoor jy die ondersteunende been gaan oordra en die gewig van die liggaam oordra. Sit die buitenste been vorentoe en plaas dit dwarswaarts, asof jy self die voetplank wil plaas. Druk jou binneste been en lei dit effens vorentoe sodat dit parallel aan die buitekant is. Dit is nodig om hierdie posisie van bene te vervang: druk, parallel, afstoting, kruis, druk en so aan.

Tricks op rollers

Daar is baie truuks wat uitgevoer word tydens gly, ry teen spoed, draai en spring. Die gewildste truuks sluit die volgende opsies in:

1. Monoline . Sulke bestuur op rolle is soortgelyk aan 'n trein. Dit is nodig om een ​​been streng na die ander te plaas. Wanneer hindernisse verbygaan, moet die agterrol die voorste beweging herhaal en daar moet nie meer as 8 cm tussen hulle wees nie.
2. Agt . Tydens beweging moet die bene afwyk of kruis.
3. Afkoms van die trappe . Om nie op die trappe af te val nie, moet jy tot die eerste stap ry en een voet presies vir die tweede stel. Die rigting moet effens skuins gehou word, wat die lengte van die pad op elkeen van die stappe sal verhoog. Gewig moet gedra word na die been wat agter geleë is, en dit moet aan die leer raak met alle wiele. Die voorbeen, aan die leer raak net die agterwiel.

Waar om te skaats?

Om te lees om te oefen is dit nodig op 'n platform met 'n gelyke oppervlak, sonder gate, skyfies, ensovoorts. Dit is goed as daar bome en hoë bande rond is om in die aanvanklike stadium te rem. Vergeet ook nie dat dit baie sagter is om op die gras te val nie. As jy belangstel in waar dit beter is om rolschaats te ry, is dit die moeite werd om spore in die park of spesiale areas te raadpleeg. In baie stede is daar rollerdrome, waar nie net kan leer ry nie, maar ook verskillende truuks verrig.

Klerasie vir roller skating

Verpligte is beskermende toerusting, wat insluit beskerming op die polse, knieblokkies en elmboogblokkies, en ook die helm. In sportwinkels, kan jy beskermende broekie koop wat pads op die heupe en kokosse het. As jy belangstel om op roller skates te ry, is dit die moeite werd om te weet dat dit beter is om 'n los T-hemp te dra, sodat niks met die beweging kan inmeng nie. Kies lang broek of broek gemaak van digte, maar ligte materiaal.

Is dit moontlik om roller skates in die reën te ry?

Beginnersrit in reënweer word nie aanbeveel nie, maar as jy regtig wil, kan jy. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat die adhesie aan die laag baie erger sal wees, want dit sal nat en glad wees, en dit sal die rem verhinder. Maak seker dat jy in die reën met 'n beskermende rat skateer. Let daarop dat, nadat dit deur die poele van die laers gery is, vetter uitgegooi word en vuil in die wiele kom, wat hulle kan laat stop en geraas maak. Na 'n reënerige wandeling by die huis, verwyder die wiele, verwyder die laers, droog hulle, smoor hulle en plaas hulle terug.