Dieet op appels is een van die gewildste maniere om gewig te verloor, aangesien daar in hierdie vrugte baie nuttige stowwe is, en dit is nie duur nie. Kom ons kyk na al die positiewe eienskappe van appels:
- help ontslae te raak van ekstra ponde;
- reinig die liggaam van gifstowwe;
- In hierdie vrugte is daar baie vitamiene;
- metabolisme in die liggaam verbeter;
- die hare, naels en vel positief beïnvloed;
- goeie strelende;
- normaliseer die druk;
- die vaartuie positief beïnvloed;
- onderdruk die gevoel van honger;
- goeie voorkoming van derm en lewerkanker;
- help ontslae raak van hardlywigheid.
Appels tydens die dieet moet net ryp en die beste van alle groen variëteite eet. Maak seker dat jy vrugte saam met die vel eet, aangesien dit vol verskillende spoorelemente is.
Appel diëte
Die dieet vir gewigsverlies op appels is anders, ons stel voor om elkeen van die opsies in detail te oorweeg.
monodiet
Met hierdie opsie kan jy 'n onbeperkte aantal appels verteer. Die duur van hierdie dieet is nie meer as 4 dae nie. Gewig in jou sal wees as gevolg van die feit dat die liggaam sal begin om die opgehoopte vette in die liggaam te spandeer.
honger
Hierdie opsie is ontwerp vir 3 dae. Met hierdie dieet kan jy gebakte appels, vars, gedroogde en in die vorm van sap, in die algemeen, nie meer as 1,5 kg eet nie.
Kefir-appel
Hierdie opsie kombineer appels en jogurt . Jou taak is om appels 6 keer per dag te eet en af te gooi met 'n glas kefir.
Los dae
In hierdie geval moet jy elke 3 uur 2 appels eet en 1 koppie kefir drink.
weeklikse
'N Swaarder opsie, wanneer jy gedurende die week 'n sekere aantal appels moet eet. Op Maandag en Sondag - 1 kg, Dinsdag, Vrydag en Saterdag - 1.5 kg, en Woensdag en Donderdag - 2 kg. Jy kan ook groen tee drink en swart koekies eet. En om die appels makliker te verteer, kan jy dit op die ruit roer.
Dieet op gebakte appels
Die betekenis van hierdie opsie - vir 'n paar dae om appels te eet wat met die toevoeging van kaneel in die oond moet bak, kan jy joghurt drink in die berekening van 200 g kefir vir 4 appels.
Dieet op groen appels
Hierdie opsie sal jou help om van 6 kg ontslae te raak. Maar daar is 'n kontraindikasie vir hierdie dieet: as jy gastritis het, eet dan net suur appels, en as die maag, dan soet.
As jy iets wil hê voordat jy gaan slaap met 'n dieet, eet dan appels snags, maar net 2 vrugte.
En nog een dieet op appels
Ten slotte stel ons voor om 'n dieet op appels te oorweeg, wat dit moontlik maak om 10 kg per week te verloor.
Maandag . Vir ontbyt eet 3 appels, wat roer en voeg 'n bietjie suurlemoensap by. Vir middagete berei 'n slaai, wat appels (3 stuks) bevat, groen uie (30 g), eiers (1 p.) En pietersielie (20 g). Vir aandete, eet 3 appels.
Dinsdag . Vir ontbyt eet 1 bord rys, wat jy sonder sout en 3 appels moet kook. Skep die appelsous in die middag en meng dit met rys. Vir aandete, slegs rys.
Woensdag . In die oggend eet 2 appels en 'n bord maaskaas. Vir middagete, kook die appel strooi, om dit te doen, sit die appel in die water met suurlemoensap. Na 'n rukkie, voeg dit by die maaskaas, plus heuning en 'n paar neute. Vir aandete kan jy 50 gram maaskaas.
Donderdag . Smeer 2 wortels en 1 appel in die oggend, wat gerasper moet word. Skep in die namiddag 'n slaai, wat bestaan uit wortels, appels, suurlemoenskil en 2 teelepels heuning. Vir ete eet 2 appels, wat jy in die oond bak en 1 teelepel heuning.
Vrydag . Soggens 1 gekookte wortel en bietjies in die oggend. By middagete word een ei en gekookte beet, plus hawermeel toegelaat. In die aand eet soveel as wat jy wil hê wortels met heuning.
Saterdag . Dieselfde as Maandag.
Sondag . Dieselfde as op Dinsdag.