Tatiana Rybakova - 'n eenvoudige meisie wat in die TV-show gekom het "Laat hulle praat" as gevolg van hul ongelooflike gewigsverlies. Van adolessensie, die meisie was 'n regte blaar met 'n gewig van ongeveer 100 kilogram, maar nou is sy skraal en aantreklik soos altyd! Nou kan enigiemand met Tatyana Rybakova gewig verloor - haar stelsel is in die publieke domein op die internet.
Tatyana Rybakova: verkeerde diëte
Soos baie mense wat net op die pad van gewig verloor het, het Tanya begin om 'n verskeidenheid diëte te probeer, en een strenger as die ander. As gevolg hiervan het die saak geëindig in ontwrigting en die terugkeer van gehaat kilogram.
Weens onvoldoende voeding het die vel, hare en naels van die meisie in bederf geval, hul natuurlike skyn verloor. Daarna het die meisie vrugtelose pogings verlaat en haarself ernstig geneem.
Tatiana Rybakova se dieet
Die meisie het tot die gevolgtrekking gekom dat gewigsprobleme net die gevolg is van haar onbehoorlike dieet - sy het skyfies, lekkergoed, pizza en hamburgers liefgehad. Sy het besluit om haar figuur eens en vir altyd te verander, dus het sy geweier wat skadelik in haar dieet was en op sulke produkte gekonsentreer:
- Gefermenteerde melkprodukte, laevetkaas, laevetkaas;
- eiers, hoenderborsies;
- Graan, peulgewasse, vrugte , groente;
- vis en seekos;
- groen tee.
Onder die verbod was alle lekkers en suiker na 12.00, alle meel, vetterige, kitskos, worsies en worsies, mayonnaise, alle produkte met natriumglutamaat in die samestelling (sousblokkies, ens.).
Dieet Tanya Rybakova: die spyskaart
Die dieet van Rybakova het sy eie spesiale spyskaart, wat sy vashou aan hierdie dag om gewig te handhaaf. In die algemeen is hierdie stelsel redelik eenvoudig en behels lekker en bevredigende kos.
- Ontbyt. Eiers of omelette, of hawermout, groen tee.
- Tweede ontbyt. Vrugte of gedroogde vrugte, neute.
- Middagete. Vars groenteslaai, hoenderborsie met bokwiet.
- Middagtee. Vis met groente, groen tee.
- Aandete (tot 18:00). Vesel (graan kos).
- Voordat jy gaan slaap. Kefir of gefermenteerde gebakte melk.
Gewig verloor op so 'n dieet is regtig baie eenvoudig, so as jy jou doel stel om gewig te verloor, is dit moontlik om so 'n stelsel te probeer. Daar is geen geweld oor die liggaam of enige elemente wat die gesondheid kan benadeel nie. Inteendeel, om op hierdie manier te eet, sal jy goed voel, en jou hare, spykers en vel sal in uitstekende toestand wees.