Daar is 'n redelik eenvoudige manier om binne net een week van 3 kilogram ontslae te raak - 'n vloeibare dieet. Sy is nie so "honger" soos haar talle eweknieë nie, en laat die liggaam sonder om skade te verhoed. Dié dieet het lank reeds sy doeltreffendheid bewys: tydens dit is daar 'n volledige skoonmaak van die spysverteringskanaal en die onttrekking van toksiene en gifstowwe, maar dit is nie die hoofsaak nie. Die mees aangename effek is 'n vermindering van die maag, want nou sal die lewer en niere werk! Daarbenewens het vloeibare kos volmaak hongersnood, en jy sal baie gemaklik voel.
Vloeibare dieet: die spyskaart
'N Dieet wat gebaseer is op vloeibare voeding vereis 'n spesiale spyskaart, wat alhoewel dit die afwesigheid van soliede voedsel waarborg, maar nie toelaat dat jy honger voel nie. Dus, kom ons kyk na die spyskaart, wat in hierdie geval deur die uur geverf is:
- 9:00 - 'n glas hawermeel (van 'n eetlepel hawermout en 'n glas kookwater) + 'n glas tee sonder suiker;
- 10:00 - 'n glas groente sous;
- 11:00 - 'n glas warmgekookte water;
- 12:00 - 'n glas sap wat verdun word met water 3: 1;
- 13:00 - 'n glas melk met die laagste vetinhoud;
- 14:00 - 'n glas warm water;
- 15:00 - 'n glas kompote;
- 16:00 - 'n glas beesvleis stewige sous;
- 17:00 - 'n glas warm water;
- 18:00 - 'n glas warm water;
- 19:00 - 'n glas groentesap verdun met water 3: 1, 'n halwe glas warm water;
- 20:00 - 'n glas groente sous;
- 21:00 - 'n glas warm water;
- 22:00 - 'n glas kefir (vetgehalte - nie meer as 2,5% nie).
Dieet op die vloeistof is baie moeilik vir 'n gemiddelde persoon in terme van tydsvereistes. Die beste manier is om elke uur 'n wekker te kry, om nie te vergeet om 'n glas gereelde vloeistof te neem nie. Daarbenewens is dit belangrik om voortdurend die toilet te besoek, wat ook waarskynlik nie op enige manier van lewe is nie.
Vloeibare dieet vir gewigsverlies: hoe om uit te kom?
Van enige dieet is die regte manier nodig, en in hierdie geval - veral omdat die liggaam op 'n ongewone manier kos ontvang, en dit is stres.
Daarom is 'n spesiale regte manier uit die dieet ontwikkel, wat jou nog drie dae sal neem.
- Eerste dag :
- 9:00 - 'n glas koolwortel-aartappel + kefir;
- 12:00 - Stoofde Tamaties Met Kefir;
- 15:00 - 'n glas gerasperde gekookte wortel met appelsap;
- 18:00 - 'n glas slaai van gerasperde gekookte groente (kool, wortels, aartappels) + 'n halwe koppie kefir;
- 21:00 - 'n glas gekookte blomkool of pampoen met die toevoeging van kefir.
- Die tweede dag :
- 9:00 - slaai uit enige gekookte groente, gestoofde kool, 'n klein kefir;
- 12:00 - 'n glas vloeibare pap op die water - manna of rys + kefir;
- 15:00 - groentesop met 'n stukkie brood;
- 18:00 - 'n glas enige groentepuree met melk, 'n glas tee sonder suiker;
- 21:00 - 'n glas gerasperde gekookte wortels.
- Die derde dag :
- 9:00 - 'n glas pap met afgeroomde melk (behalwe dié wat hierbo gelys is, kan jy ook bokwiet), 'n glas groenteboue;
- 12:00 - slaai van groente (gekook en vars), een stuk gedroogde brood;
- 15:00 - dik groentesop met kruie en sampioene (jy kan sampioen sop);
- 18:00 - enige groentepot;
- 21:00 - slaai vars groente, 'n sny brood en 'n stukkie kaas.
As jy presies by die voorgestelde spyskaart hou om uit die vloeibare dieet te kom, sal jou liggaam maklik aanpas by die nuwe herstrukturering en sal jy toelaat dat moontlike probleme met die ingewande voorkom.
Hierdie dieet word nie aanbeveel vir almal nie. As u 'n probleem met die niere of lewer het, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg voordat u dit toepas. As daar nie so 'n moontlikheid is nie, moet jy 'n ander dieet vind wat nie hierdie organe soos drinkwater laai nie. Dit veroorsaak dat hierdie filterorgane baie aktief werk, wat in die geval van sekere siektes ongewens is.