Almal wil vinnig gewig verloor, en niemand gee om vir die gevolge nie, ten minste totdat hulle kom. Vandag sal ons praat oor 'n dieet wat nie gemik is op globale gewigsverlies nie , maar eerder in die vinnige verbranding van vet .
Dus, ons dieet vir vetverbranding is geskik vir diegene wat reeds hul eerste stappe in gewigsverlies suksesvol oorkom, en nou is dit net nodig om die kontoere te omskryf. As jy op die skubbe staan, hoef jy nie jou maag te trek om die skouer te sien nie. As jy reeds in die oefenproses is, is die dieet vir brandende subkutane vet wat jy nodig het.
spyskaart
Die skepper van die dieet is afrigter Nick Nilsson. En sy nageslag sal jou met eenvoud en toeganklikheid behaag.
Dag 1 en 2:
- 'n skerp beperking van koolhidraat inname afhangende van jou normale dosis (vir iemand is die beperking 100 g en vir iemand miskien 30 g);
- toename in proteïen inname - tot 2,5-3 g / kg liggaamsgewig;
- verhoogde verbruik van omega-3 sure;
- dit is nodig om baie te drink!
Dag 3:
- Die hele dag sit jy op enige vrugte (dit is nodig om nog meer subkutane vloeistof te verloor).
Dag 4:
- verhoog proteïeninname tot 3-g / kg liggaamsgewig;
- Koolhidrate bly op 'n gemiddelde vlak;
- Drink water tot 1,5 - 2 liter per dag;
- sluit heeltemal sout uit;
- verteer kreatien tot 20-25 g.
Kom ons vat dit op. Dieet vir vinnige vetverbrandingswerk deur koolhidraat inname te verminder. In die eerste dae begin subkutane vloeistof uitgeskei word en vette word as 'n energiebron verdeel. Dan gaan jy voort om die vloeistof te verloor as gevolg van die diuretiese effek van vrugte, en op die 4de dag as gevolg van die gebruik van kreatien, gee jy die vloeistof na die spiere terug. Dit is nodig vir 'n volledige beeld, aangenaam vir die oog van verligtingskote. Om die vloeistof na die spiere terug te keer, en nie onder die vel nie, is dit nodig om die verbruik van sout met 100% uit te sluit.
Dit verloor natuurlik nie binne 4 dae nie, maar hierdie dieet sal 'n vetterige punt op die foute van jou liggaam plaas.