Polina Gagarina verwys na bekende persoonlikhede, geneig tot volledigheid, en vroeër was dit merkbaar. Nou het die ster enorme resultate behaal, want met die groei van 164 cm is sy gewig 48 kg, maar dit is die gevolg van harde werk op jouself, want na die geboorte het sy gewig met 30 kg toegeneem. So 'n stel massas en maak die ster in sport en gee voorkeur aan dieet. Ten spyte van so 'n groot gewigstoename het die sanger dit baie vinnig ontslae geraak - vir 2 maande. Die hoof en basiese beginsel in die dieet van Polina Gagarina is die totale verwerping van suiker en produkte waarin hy teenwoordig is. Ook sluit die lys verskeie bakkeryprodukte, gebraaide, vetterige kosse in, wat die proses om gewig te verloor, stadig sal vertraag.
Die dieet van Polina Gagarina na bevalling
Die bekende sanger het vinnig kilogram verloor en die korrekte dieet in ag geneem, wat uit die volgende produkte bestaan:
- Groente en vrugte in vars vorm;
- groentesoep en sous, graan;
- konstante gebruik van gedroogde vrugte ;
- peulgewasse is 'n bron van proteïen;
- maer vleis;
- laevet vis.
Net soos enige ander dieet, is dit nie nodig om voedselproduksie in die vorm van braai te gee nie. Dit is beter om te verkies om te stoom, bak skottelgoed op die rooster. Maak seker dat jy in die dieet van suiwelprodukte, sap, asook neute insluit. As jy op dieselfde manier ekstra ponde wil verloor en uitvind wat dieet Polina Gagarina verloor, sal ons die geheim onthul dat alles net op behoorlike voeding gebaseer is. In sy dieet is ook onaanvaarbaar die gebruik van verskillende soorte worsprodukte, halffabrikate, souse, mayonnaise.
Kom ons kyk na 'n benaderde sterre-kieslys vir een dag:
- Die voorgereg het dikwels 'n klein hoeveelheid hawermeelpap gehad, wat sonder olie en sout op die water gekook moet word. Vul die dieet met 'n glas tamatiesap en groenteslaai.
- Tydens middagete is dit beter om meer proteïen kos te eet, byvoorbeeld, dit kan maer hoendervleis wees - bors of visfilet, gebak op die rooster. Dit is die moeite werd om groenteslaai by die proteïene by te voeg. Vir nagereg kan jy vrugte eet - appels, lemoene.
- Tydens die middagete kan jy ook vrugte eet, maar dit word nie aanbeveel om piesangs en druiwe te eet nie, aangesien dit baie suiker bevat.
- Soos vir aandete, kan hierdie ete soortgelyk wees aan ete, net dit is nodig om die nagereg uit die vrugte uit te sluit. Voordat jy gaan slaap, kan jy 'n glas lae-vet kefir drink.
Hoe Gagarin gewig verloor het - eienskappe van 'n dieet
Neem asseblief kennis dat die sterdieet die laaste maaltyd tot 18:00 verskaf. Baie diëte laat jou toe om 3-4 uur voor slaaptyd te eet, maar as jy om 22:00 gaan slaap, sal hierdie soort kos jou pas. Vir diegene wat belangstel in watter dieet Paulina Gagarina gesit het, is dit die moeite werd om te oorweeg dat die ster sy dieet heeltemal verander het. Daarom word dit nie meer gewig nie. As enige verteenwoordiger van die pragtige helfte van die mensdom hierdie voedingsmetode toets, en dan terugkeer na die eet van skadelike produkte, sal die verlore ponde vinnig terugkeer, en moontlik selfs in groter hoeveelhede.
Die res van die nuanses Polina Gagarina se dieet is meer soos 'n behoorlike dieet, want om dit te waarneem, kan jy gewig in die norm handhaaf of ontslae raak van ekstra ponde. Die tegniek maak voorsiening vir die teenwoordigheid van beide wit produkte en dié wat komplekse koolhidrate bevat wat vir 'n lang tyd verteer word. Ewe belangrik is die frekwensie van etes, wat aandui dat die liggaam nie honger gaan nie. Die beste manier om so gou moontlik ontslae te raak van oortollige gewig - bykomend tot die dieet moet intensief verloof wees. Dit is beter om aktiewe sportsoorte te gee soos fiksheid, hardloop, swem of aerobics. Jy kan dit self by die huis doen.