Atoom dieet

Vandag is daar baie verskillende diëte, en uit al hierdie stelle is dit nodig om die mees effektiewe dieet te kies, wat 'n vinnige uitslag sal gee.

Nie so lank gelede het een van die Switserse klinieke 'n effektiewe kerndieet geskep nie, wat ons kan help om van 3-4 kg per week ontslae te raak. 'N Groot pluspunt is dat hierdie dieet nie gewigtige beperkings bevat nie. Dit is genoeg om te voldoen aan verskeie belangrike reëls: eet drie uur voor slaaptyd, eet nie brood, aartappels of suiker nie. En die belangrikste - hierdie alternasie van proteïen- en groentedae, terwyl die hoeveelheid geëet - nie so belangrik nie.

Dieet is 'n proteïendag - 'n groentedag

Dit is redelik gerieflik om tussen groente en proteïen te wissel. Vir 'n proteïendag - jy mis die groente, die ander dag - vir die eekhorings. Die enigste ding, streng kyk wat nie proteïene en groente meng nie, en gebruik dit in suiwer vorm. Vir groentedae, enige vrugte en groente, maer borsch, slaaie, saute. In die proteïen een, let op kaas, kefir, hoender, vis, vleis. Jy kan tee en koffie drink. Weereens, op dae wanneer jy net groente gebruik, probeer ten minste twee keer per dag om tee met gemmer te drink, wat die metaboliese prosesse in die liggaam sal versnel. Op die dag wanneer proteïen 'n prioriteit is, kan jy koffie met melk drink. Om jouself te honger is nie nodig nie, want in hierdie geval sal vet uit die lug gevorm word.

Atoom dieet: resepte

Hier is 'n benaderde spyskaart van die atoom dieet oor dae.

groente:

1. Oggend is 'n slaai met olyfolie.
2. Dag - sop of maer borsch sonder aartappels, lecho, jy kan saliniteit.
3. Aand - Vinaigrette of Saute.

Tussen middagete en aandete word enige vrugte of groentesap toegelaat. Vermy die gebruik van piesangs en druiwe. Jy kan ook pate van bone, beet en vinaigrettes maak, net sonder aartappels.

Proteïendag:

1. Oggend - koffie met melk, kaas, eier (wors en worsies word toegelaat).
2. Dag - hoenderbors, vleis of vis (jy kan gebraai of gebak).
3. Aand - maaskaas, vis, kaas (dit is beter om nie vleis te eet nie, aangesien dit vir 'n lang tyd verteer word).

Atoomdieet: die resultate

Hulle sê dat sit op hierdie dieet kan gewig verloor tot vyf kilogram vir die eerste week. As jy nie die eerste 7 dae kan ontslae raak nie, moenie moedeloos word nie. As gevolg van die feit dat die dieet uit wisselwerking bestaan, sal die resultaat jou nie lank laat wag nie. En as jou gewig volgens jou standaarde weer normaal sal wees, kan jy op groentedae hawermout voeg met gedroogde appelkose, bokwiet en selfs pasta aan jou dieet.