As jy 'n paar kilogram kort gewig wil verloor en die liggaam moet skoonmaak, gebruik 'n bokwietdieet vir 3 dae. Hierdie opsie is baie gewild onder vroue wat hul figuur volg.
Belangrike reëls:
- Pap vir 'n dieet word aanbeveel om te steel, nie te kook nie. Om dit te doen, 'n paar keer om die kruis te spoel, en gooi dit dan met kookwater en laat dit oornag.
- Dit is verbode om sout, olie, speserye en speserye by die graan in te voeg.
- As jy op een bokwiet hard bly, kan jy 'n paar vereenvoudigingsopsies gebruik.
- Dit is nodig om daagliks sowat 2 liter water te drink.
- Dit word nie aanbeveel om later as 4 uur voor slaaptyd te eet nie.
- U kan die dieet oor 'n maand herhaal.
Die voordele van bokwiet dieet
Een van die belangrikste voordele van hierdie variant om gewig te verloor - jy kan pap in enige hoeveelheid eet. Danksy dit sal jy nie honger ly nie. Ook sal die gebruik van bokwiet 'n positiewe uitwerking hê op die veltoestand. Hierdie variant van die dieet sal vinnig help om van 'n paar kilogram ontslae te raak, byvoorbeeld, voor 'n vakansie of vakansie.
Voordele van bokwietpap:
- voorsien die liggaam met belangrike mikroelemente en vitamiene;
- bevat organiese sure en biologies aktiewe stowwe;
- die samestelling sluit die inhoud van rutin in, wat bydra tot die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam;
- Bokwietpap maak die vate meer elasties, wat bloedsomloop verbeter.
Bokwietpap word aanbeveel, daar is mense wat: oedeem, aterosklerose, spatare, masels, hipertensie, anemie, asook probleme met metabolisme en hartfunksie het.
Harm van bokwiet dieet
Dit word nie aanbeveel om hierdie dieet lankal te gebruik nie, aangesien dit onvoldoende hoeveelhede vitamiene en ander voedingstowwe bevat. Daarbenewens is daar baie stysel in die kroep, wat die vlak van suiker in die bloed beïnvloed. Die gebruik van bokwiet in groot hoeveelhede kan die liggaam oorskadu met proteïene, wat jou gesondheid nadelig kan beïnvloed.
As u tydens 'n dieet ongemak voel, het u pyn en ongemak, stop dan dadelik met die gebruik van bokwiet en keer terug na die gewone spyskaart.
Kontraindikasies van vinnige bokwietdieet
Dit word nie aanbeveel om hierdie manier van gewig te verloor aan mense wat probleme het met die spysverteringskanaal nie. Dit is nodig om die hoeveelheid gekweekte bokwiet te beheer vir mense met gastritis, maag, swanger en borsvoedende vroue. Maak seker dat u 'n dokter raadpleeg voordat u 'n dieet begin.
As jy nie 3 dae op bokwiet kan staan nie, dan is daar verskeie maniere om die dieet te versag:
- Dikwels verdun bokwietdieet met vetvrye jogurt sonder enige bymiddels. Daagliks mag nie meer as 1 liter gebruik word nie.
- As daar nie bokwiet is nie, kan dit 1 appel of pomelo eet. Dit is belangrik dat die appel nie soet is nie, dus gee voorkeur aan groen variëteite.
- As jy regtig 'n soet wil hê, eet dan 'n paar gedroogde vrugte , nie meer as 5 stukke word toegelaat nie. per dag.
Om goeie resultate te behaal, gebruik hierdie afleggings slegs in uiterste gevalle.
Afsluit van die bokwiet dieet
Om nie die liggaam te beskadig nie en nie ekstra ponde te kry nie, is dit belangrik om die dieet reg te kry. As jy vir altyd van oortollige gewig wil ontslae raak, moet jy die dieet heeltemal verander. Dit is ook baie belangrik vir gewigsverlies - gereelde oefening.
Om die dieet te verlaat, benodig jy dieselfde aantal dae soos dit duur, dit is 3. Dit word aanbeveel om nie meer as 1600 kcal per dag gedurende hierdie tyd te gebruik nie.