Het jy opgelet dat die gewone sport en speel sport met musiek twee heeltemal verskillende dinge is. Met dieselfde oefeninge, die eerste is soos 'n vermoeiende oefensessie by 'n fisiese opvoedingsles, en die tweede vir aerobics-klasse by 'n fiksheidsklub. Is die verskil slegs in die teenwoordigheid van musikale begeleiding?
Dit blyk uit - ja! En wat is die saak? Hoekom gebeur dit? En watter liedjies word beskou as die beste motiveer musiek vir sport? Ons sal hieroor praat in ons vandag se materiaal.
Na 'n opname onder die vroulike bevolking het ons tot die gevolgtrekking gekom dat die siening van vroue oor hierdie kwessie radikaal anders kan wees. Baie verkies buitelandse komposisies, en daar is ook aanhangers van Russiese liedjies. Iemand beskou energieke musiek as die geskikste vir sport, terwyl ander, integendeel, ontspannende komposisies insluit.
Het jy musiek nodig vir sport?
Natuurlik het ons dit nodig! Om dit te sien, kan u 'n eenvoudige eksperiment uitvoer. Probeer om die gebruike vir komplekse oefeninge sonder musikale begeleiding uit te voer. Het jy dit gedoen? Hoe voel dit? Goed, maar kan dit beter wees? Herhaal dan dieselfde oefeninge, maar alreeds na die musiek. Vrolik, is dit nie?
Maar kom ons maak 'n bietjie verdraaiing. Musiek is nie nodig vir alle aktiewe sportsoorte nie. Daar is sulke tipes waarvoor die gebrek aan musiek net voordeel sal trek. Ons bedoel verskeie sportspeletjies, soos sokker, vlugbal, ens. Ritmiese musiek vir sport, benewens die stemming, verhoog die maat na die bewegings, help om nie uit die gegewe tempo uit te breek nie. Daar word ook bewys dat oefenings vir musiek meer kalorieë verbrand. Dit word geassosieer met verhoogde lading gedurende die sessie, weens die bykomende skerpte, helderheid en sterkte van die oefening. Musiek blyk ons te stimuleer om meer moeite te doen, uit te lê tydens opleiding tot honderd persent.
Musiek help om van verskillende gedagtes af te lei en jouself heeltemal op te lei. Maar buite gedagtes beïnvloed dit dikwels die kwaliteit van die oefening. Hulle lei ons af, ons is besig met die gedagteproses, in plaas daarvan om die korrektheid van die oefeninge te volg.
En laat ons nie vergeet van die verbetering van die bui, die verhoging van selfbeeld, wat ook bevorder word deur sport onder jou gunsteling musiek te speel.
Hoe om musiek vir aktiewe sport te kies?
As jy verlore gaan onder die verskeidenheid musiekwerke en nie kan vind wat reg is vir jou nie, dan sal ons eenvoudige advies tot u hulp kom.
Bepaal eers watter musiek jy benodig. Om dit te doen, tel die ritme in die les, of indien moontlik, sing wat ookal in u gedagtes is. En gaan voort uit hierdie motiewe, gaan voort met jou soektog. Onthou dat musiek vir klasse
Probeer eers om jou gunsteling radiostasie aan te skakel. Miskien is dit daar wat daardie liedjies sal klink wat jou aan die sport sal stimuleer. Egter nie alle gunsteling liedjies is geskik vir sulke aktiwiteite nie. U kan ook op die World Wide Web soek vir spore wat spesifiek vir sport geskep is. Miskien is dit presies wat u soek.
En tot slot bied ons u 'n kort lys van 20 komposisies, wat meestal deur vroue tydens sport verkies word.
- "Magic Touch" - Robin Thicke met Mary J. Blige
- Ontplof - Uh Huh Haar
- "Nader" - Ne-Yo
- "Dit is nie my tyd nie" - 3 deure af
- "4 minute" - Madonna met Justin Timberlake en Timbaland
- "Sien jou weer (Live)" - Miley Cyrus
- «So Wat» - Pink
- "Gebruik iemand" - Konings van Leon
- "American Boy" - Estelle met Kanye West
- "Green Light" - John Legend met André 3000
- "In die Ayer" - Flo Rida met will.I.am
- «Tyd om voor te gee» - MGMT
- Kollig - Jennifer Hudson
- "Sit aan" - Young Jeezy met Kanye West
- "Gevaarlik" - Cardinal Offishall met Akon
- Verslaaf - Save Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J met Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI met Kanye West & Lil Wayne
- «Treinwrak» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation met LouLou