Die keuse van stokke vir Nordic Walking moet op verskeie kriteria gebaseer word. Eerstens moet die stok 'n gemaklike handvatsel hê, en tweedens moet die punt van die stok van hardlegeringsmateriaal gemaak word. Daarbenewens moet die stok toegerus wees met 'n rubber spuitstuk, wat die vinnige dra daarvan voorkom. Die neus van die punt om langs die asfaltpad te loop, moet terugkyk. En nog een belangrike aspek is die sterkte van die stok en sy lengte. Dit moet bereken word op grond van die gewig en groei van die eienaar. Gewoonlik is die materiaal vir die stokke koolstof of aluminium.
Keuse van stokke vir nordiese stap
Om die optimale grootte van stokke vir Nordic Walking te vind, moet jy een van twee metodes gebruik. U kan die lengte bereken volgens die formule: (enkel in cm + hoogte) x0.68. Die gevolglike waarde moet afgerond word. Of staatmaak op visuele keuse. Om dit te doen, is dit nodig om die handvatsels te gryp deur die stokke so te plaas dat die punte na die hakke gedraai word. Die elmboë moet nader aan die liggaam beweeg word. Die vou van die hand moet 'n regte hoek vorm. As dit uitgedraai het, is die lengte van die stokke vir Nordic walking korrek gekies. As gevolg daarvan moet die stok ongeveer 50 cm minder wees as die hoogte van 'n persoon.
Hoe langer die geselekteerde stok, hoe groter is die fisiese vrag per persoon. Dit wil sê, die lengte van die stok dien as 'n reguleerder van die vrag wat tydens die loop ontvang word. In hierdie verband is daar nog 'n belangrike vraag oor hoe om stokke vir Nordic walking op te tel, met inagneming van die nodige las. Dit is belangrik om die fisiese opleiding van 'n persoon, sy spiertonus en die lengte van sy bene en hande in ag te neem.
As die lengte van die stok onvoldoende is, beweeg die lyf agter dit. Dit is verkeerd, met so 'n stok kan jy nie 'n volle druk van die grond af druk nie en sal die stap nie wyd genoeg wees nie, wat lei tot onvoldoende opleiding van die agteroppervlakte van die spiere van die bene.