Wat sport om te doen - TOP van die gewildste en massiewe sport

Watter soort sport om te doen - almal probeer om te kies wat hy wil. Tieners soos swem, mans verkies sokker en powerlifting, vroue wat in aerobics en joga ingeskryf is. Elke spesie het sy aantreklike kante, en dit is die moeite werd om hulle beter te leer ken.

Hoekom moet jy sport speel?

Daar is 'n mening dat sport skadelike vir die gesondheid is: te veel werklading, konstante voorlegging aan die skedule, uitputtende opleiding. Dit is deels van professionele sport, maar in die algemeen is fisiese oefeninge net voordelig. Hoekom speel sport? Dokters gee sulke argumente:

1. Versterking van die algemene gesondheidstoestand.
2. Goeie bui, danksy 'n hoë toon.
3. Geloof in eie krag, toename van selfbeeld .
4. Suurstofversadiging van alle selle van die liggaam.
5. Pragtige figuur.
6. Geen probleme met slaap nie.
7. Weerstand teen stres.

Wetenskaplikes het reeds bewys dat sport speel nie net help om depressie te oorkom nie, maar voorkom selfs die ontwikkeling van kanker. 'N Vierjaarstudie het gewys watter sport die lewe verleng:

1. Tennis of pluimbal.
2. Aerobics.
3. Swem.
4. Fietsry.

Mees gewilde sport

Dink aan watter soort sport om te doen, baie stop by die gewildste, ter wille van prestige of modetendense. Mens kies fisiese oefeninge om die figuur te maal, die ander wil spog met die vermoë om met 'n vriendekring te speel, die derde soek nuwe vermaak. Almal het sy eie mening, wat die beste sport is.

Span Sport

Watter sport word weggevoer, los en ondersteuners van spanspeletjies, waar kommunikasie belangrik is, die vermoë om in 'n groep te werk. Die sukses van alle spelers is immers afhanklik van algemene aksies. Die peiling het so 'n aanslag van gewilde spanspeletjies gewys:

1. Sokker . Een van die mees massiewe en skouspelagtige sportspele.
2. Vlugbal. Kompeteer spanne, die hoofdoel - om die bal te stuur sodat dit op die teenstander se helfte van die veld geval het.
3. Basketbal . Die gewildheid van hierdie wedstryd kan ten minste beoordeel word deur die feit dat dit selde moontlik is om 'n erf te vind waarin daar nie 'n basketbalring op die sportveld sal wees nie.

Swem of hardloop

Om vas te stel watter soort sport om te doen, is dit belangrik om nie net sy gewildheid te oorweeg nie, maar of dit jou pas. Diegene wat individuele leierskap verkies, is beter om nie in die span te kom nie, waar sukses afhang van die hele groep. En diegene wat hulle toon eenvoudig wil behou, is beter om aandag te skenk aan 'n fundamenteel verskillende formaat. Watter sport is goed vir jou gesondheid?

1. Hardloop . Dit word beskou as die nuttigste om gesondheid te versterk en die figuur te poleer. Vereis nie spesiale toerusting nie, sportpak en hardloopskoene sal voldoende wees. Uitstekende voorkoming van hart- en longsiektes, aangesien die suurstof- en biochemiese samestelling van die bloed verander word.
2. Swem . Geskik vir amateurs en professionele persone, dit is moontlik om afstande vir spoed en vir opwarming te oorkom, vir u eie plesier. Dit is belangrik dat almal die styl wat by hulle pas, kan kies:
3. Kruip, die vinnigste soort swem;
4. Crawlen op die rug;
5. borsslag;
6. skoenlapper, die mees komplekse soort;
7. gratis styl.

Kragsport

Watter soort sport kan jy vir mans doen? Nie 'n slegte opsie nie: gewigstaking, waar oefeninge uitgevoer word om die kroeg op te lig, sowel as kragoplating, wanneer die atlete die maksimum gewig van die projektiel neem. Die beloning vir die poging sal 'n groot krag en 'n pragtige figuur wees. Die eerste kompetisies in hierdie sportsoorte is in antieke manuskripte van Egipte, Griekeland en China genoem, en die Russiese sterkers van die vorige eeu het die gehoor op die wêreldareas verras.

Bestry sport

Onder die gewildes in ons tyd en sportbestryding, kies baie meisies watter sport om te doen, verkies karate, judo en sambo. Dit is die kuns van verdediging en aanval, waarmee dit die moeite werd is om beide mans en vroue te ontmoet. Aktiewe sport sluit nog sulke tipes in:

1. Boks . Vuistponsies in handskoene word toegelaat.
2. Vryslagstoei . Tegnieke met gooi, vang en staaf, waar dit belangrik is om die opponent se skouerblades teen die mat te druk.
3. Grieks-Romeinse worsteling . Dit verskil van die vrye deur die feit dat dit nie toegelaat word om voetskote te doen nie.
4. Sumo - die sport van die Japannese, waar jy jou teenstander uit die sirkel moet stoot, sluit episodes van die vertoning in.
5. Taekwondo . Die kuns van die Chinese, waar die blaas skop.

Opleiding in sportakrobatiek

Watter soort sport kan meisies doen? In die eerste plek - sportakrobatiek. Gracevolle, buigsame figuur, ligteheid van die gang - die meisies wat hierdie sport gekies het, kom uit in die skare. So is die aandag van aanhangers altyd verseker. Maar in plaas van akrobatika is dit baie werk, volle terugbetaling, harde dieet . Begin in hierdie sport is beter met 4 jaar, wanneer die liggaam makliker is om aan te pas.

In akrobatika word die volgende tipes onderskei:

1. Sport . Deelnemers speel met verskillende programme: spring, dubbel en groep.
2. Sirkus . Sluit in genres soos lug, spring en krag, dit is ontwikkelings vir sirkuspresteerders.
3. Spesiaal . Oefeninge vir opleidings atlete of dansers: spring, flip, rol.

Soorte joga

En wat om te kies vir vroue wat daarna streef om die harmonie van die figuur te behou, maar nie gereed vir die groot sportvragte nie? 'N Goeie opsie is joga, posture wat help om buigsaamheid en geestelike harmonie te bereik. Die gewildste tipes is:

• Hatha;
• Ashtanga Vinyasa;
• yin yoga;
• Iyengar.

Asanas gee nie baie fisiese aktiwiteit nie, dus hierdie sport is nie geskik vir diegene wat vinnig van oortollige gewig wil ontslae raak nie. Maar danksy die feit dat behoorlike asemhaling en voeding die regime beïnvloed, gaan die gewigsproses steeds aan. Omdat joga klop, is die begeerte om oorbodig te eet en n wanfunksionering in die metabolisme uit te reik. Wat doen joga:

1. Buigsaamheid.
2. Genesing van beseerde gewrigte en bene.
3. Gewigsvermindering.
4. Slim figuur.

Intellektuele sport

Watter soort sport moet gekies word vir diegene wat nie kragtige strydmetodes wil hê nie? Die antwoord is: intellektueel. Hy het in die 20ste eeu verskyn en het vinnig bewys dat die vereiste eienskappe dieselfde is as in sport. Uithouvermoë, wil, karakter. Hierdie tipes word 'n spel genoem, maar in werklikheid is dit 'n ware intellektuele sport:

1. Checkers . Dit word beskou as die voorvader van skaak, in die Middeleeue moes al die ridders die reëls ken.
2. Poker . Eerste keer in Italië in die 16de eeu, word deesdae kompetisies oor die hele wêreld gehou.
3. Brug . Papenka van hierdie sport word Russiese kaartskroef genoem, daar is 'n legende, na bewering het die status in die politiek van die Chinese bepaal die vermoë om by die brugtafel te veg.
4. Gaan . Oorspronklik in China, ongeveer 2 duisend jaar gelede. Wetenskaplikes het agtergekom dat selfs die sterkste rekenaar nie die beste vakmanne kan klop nie.
5. Skaak . Inheemse land genaamd Indië, ontwikkel logika, die vermoë om te bereken. Wêreld toernooie versamel miljoene ondersteuners.

Groot en tafeltennis

Watter sport kan jy vir jong mense doen? Dokters beveel tennis aan, ontwikkel die figuur, beweeglikheid en reaksie perfek. Per spesie deel:

1. Tennis word gespeel op die howe. Volgens een weergawe word 'n soortgelyke spel vir die eerste keer in die Egiptiese manuskripte genoem, aan die ander kant - dit is in die 11de eeu uitgevind in een van die Franse kloosters. Geleidelik het die reëls verbeter en al die beste tennis spelers droom om die bekendste toernooi te wen - Wimbledon.
2. Tafeltennis . Vir die spel het jy 'n tafel en rakke nodig. Hy het in die 19de eeu as 'n "ping-pong" bekend geword in Engeland. Vandag is hierdie sport gewild onder amateurs en professionele persone.

Dans Sport

Van die mooiste en aanbeveel vir jeug-sportdans, is hulle amptelik erken as sport in 1997, want dit is een van die mees komplekse dissiplines. Dit sluit drie dele van danse in:

1. Standard.
2. Latyns-Amerikaanse.
3. Man.

En vir liefhebbers van danspas beveel sagter opsies aan:

1. Buikdans . Die kuns van die Ooste, help om die figuur te versterk, spiere te versterk, van komplekse ontslae te raak.
2. Dans Ierse . Ontwikkel alle spiergroepe, versterk die vaartuie .

Snowboard of ski's

Wanneer mense sport vir hul eie plesier verkies, verkies hulle dikwels wintertipes: snowboarden en ski. Met die koms van kunsmatige sneeu word hierdie kompetisies op enige tyd van die jaar gehou. Watter van hierdie sportsoorte moet gekies word, met inagneming van hul vermoëns:

1. Snowboarden . Afkoms van die berge op 'n spesiale bord.
2. Vryslag . Komplekse opsie sluit in spring van die springplank en truuks op die hange.
3. Freeride . Gratis skating, sonder roetes.
4. Langlaufen . Oorkom afstande in 'n beperkte tyd.