Nordic Walking

Nordic, of Scandinavian walking, is 'n sport wat feitlik geen kontraindikasies het nie en is beskikbaar vir alle mense. Om hierdie sport te oefen, benodig slegs twee spesiale stokke. Daar is nie meer spesiale vereistes nie. Doen Nordic Walking amper in enige weer en oral.

Hoe om Nordic Walking Sticks te kies?

Klasse Nordic Walking laat jou toe om nie net die spiere van die bene te laai nie, maar ook die spiere van die pers en die skouergordel. In hierdie geval word die ruggraat minimaal gelaai, aangesien die hoof fokus op die stokke is.

Vir effektiewe opleiding is dit nodig om kwaliteitstokke te gebruik, waarvan die keuse die volgende punte in ag moet neem:

1. Nordic Walking kan nie met ski pale gebruik word nie, aangesien laasgenoemde langer is en nie 'n verwyderbare punt het nie.
2. Noordwandelstokke moet 'n vervangbare punt hê: vir die ys, sneeu en grondpaadjies, word 'n klouagtige klip gebruik, soos op ski-stokke word 'n slijtvaste rubberstok vir die asfalt gebruik. Daar moet kennis geneem word dat die stoet verwyder moet word.
3. Die stokke is monolities en teleskopies. Die voordeel van teleskopstokke is dat hulle makliker is om te vervoer en aangepas kan word vir die groei van 'n spesifieke persoon. Hulle betroubaarheid en veiligheid is egter laer as dié van monolitiese pole.
4. Stokke is gemaak van aluminium, koolstof en saamgestelde materiaal. Dit is beter vir beginners om koolstofstokke met 'n indeks tussen 20 en 30% te kies.
5. By die aankoop van stokke moet jy die vervaardiger aandag skenk. Die beste produsente is Duitsers en Finne. Die koste van sulke stokke sal hoog wees, maar hulle sal veilig en gemaklik wees.
6. Stokke moet nie plastiek dele bevat nie. Plastiek laat vervaardigers toe om die koper 'n laer prys aan te bied, maar hierdie materiaal is kort en ongerieflik, veral as dit op die handvatsel of wenke gebruik word.
7. Wanneer jy monolitiese stokke koop, moet jy hul lengte bereken, wat deur 'n bepaalde persoon benodig word. In hierdie geval word die volgende formule gebruik: die groei moet vermenigvuldig word met 0.68 en afgerond tot 'n groter getal veelvoud van 5.

Nordic Walking Shoes

Daar is geen spesiale vereistes vir skoene vir Skandinawiese loop nie. Die belangrikste ding is dat loop gerieflik is. Die maklikste manier om in kwaliteit skoene te betrek, met 'n buigsame tong, en 'n redelik goed vasgestelde been.