Onthou jy hoe elke oggend in die kleuter begin met laai? En dan het jy dit alreeds op skoolgaande ouderdom en ouer gedoen? Waarskynlik, dit is nie dikwels nie. En jou kinders doen oefeninge? Ook nie? Laat ons dit dan regmaak!
Soos u weet, is die oggendoefeninge vir kinders baie belangrik. Dit versterk nie net die immuunstelsel nie en verhoog die weerstand van die liggaam tot siektes. Charge help die kind om vinniger van die oggendlomerigheid ontslae te raak, bied 'n spoed van energie en vivacity. En die oggend oefening vir kinders om musiek dien as 'n belofte van 'n goeie bui vir die hele dag.
Daarbenewens bevorder die oggendoefening vir kinders dissipline en organisasie, en versterk die muskuloskeletale stelsel van 'n klein man. Daar is vir kinders en oefeninge vir gewigsverlies - dit is een van die moontlike maniere om gewig te verloor. Dikwels is dieet en chirurgiese ingryping op hierdie ouderdom teenaangedui.
Maar jy het waarskynlik meer as een keer van jou kind gehoor: "Ek wil nie hê nie", "Ek hou nie van nie", "Kom ons gaan móre", ens. Miskien is hy dalk nie geïnteresseerd nie? Verveeld? In hierdie geval moet die kind belangstel in die lesse, en nie om hom te verwyt nie, dat selfs Chinese en Afrikaanse kinders oefeninge doen in die oggend, maar jy wil nie. Dit is belangrik om die lading te klop sodat dit vir kinders interessant kan wees. Jy kan voorstel om liedjies uit spotprente te sluit, en pret onder hulle te marsjeer. Jy kan 'n buurman se seun (die meisie) skakel om oefeninge saam te doen, en die volgende dag besoek hulle oefeninge. Jy kan 'n interessante rym leer en die oefeninge wat daar uitgespreek word, uitvoer.
Wat moet jy weet oor die oggend oefeninge vir kinders?
- Die kamer waarin die kind die gimnastiek doen, moet vooraf geventileer word. In die somer is dit beter om dit buite te doen.
- Oefeninge word voor etes gedoen, maar na higiëneprosedures.
- Die laadtyd moet nie langer as 10-15 minute wees nie. Gedurende hierdie tyd kan jy die meeste baat vind, en terselfdertyd sal sy nie genoeg tyd hê om verveeld te raak nie.
- Dit is die beste om die oefeninge vir die kind se gunsteling musiek uit te voer, of vir hom 'n rympie te vertel.
- Charge in die oggend vir kinders moet met 'n loop (in plek of in 'n sirkel) en asemhalingsoefeninge begin, dan die nek, skouers, hande, ens. Dit is, ons beweeg van bo na onder. Oefening is ook beter as loop- en asemhalingsoefeninge.
- Gedurende die oggend oefening moet die ouer seker maak dat die kind asemhaal deur die neus en uitasem deur die mond.
Kompleks van interessante oggendoefeninge vir kinders
Gedurende die oggendoefeninge, bied die kind die geleentheid om bewegings soos 'n dier, 'n sprokie-karakter uit te voer, dit vertaal alles in 'n spelvorm. Hier is net 'n paar voorbeelde van hoe jy vervelige oefeninge kan klop.
"Die son"
Die kind staan reguit, dan lig die handvatsels deur die sye en strek opwaarts, na die son, of wind hul kop, buig terug en strek dan opwaarts. Jy kan boonop met penne wikkel, die son groet, die wolke versprei, ens.
"Bunny"
Die kind spring soos 'n bunny op. Jy kan wys waar die haas 'n tuit, die ore van die stert het.
"Die Klok"
Laat die kind sy hande op die middel sit en laat die lyf regs en links kantel en die tikkie van die horlosie navolg.
Die Reier
Laat die kind loop, lig sy knieë hoog, soos 'n reiger. Dan kan jy op een been staan, dan aan die ander kant.
"Big Fish"
Die kind buig sy hande in die elmboë, hou parallel aan die vloer op die borsvlak. Regs en links draai Shioku sy arms uit. Jy kan sê wat 'n groot vis die baba gevang het.
"Mill"
Laat die kind sy voete aan die wydte van die skouers sit en maak die springende hange op sy beurt weer aan die een of die ander been, en die ander hand trek terug.
"Excavator"
Nooi die kind om klein stukkies uit die vloer te versamel. Laat hom die speelgoed neem en in die boks sit. So is dit moontlik om 'n graafmasjien en geluide voor te stel, dit is growl.
| | |
Gnome the Giant
Hou hande op die band, ons doen sit-ups en wys watter klein dwerge en lang reuse.
"Fietsryers"
Dit is een van die mees gunsteling oefeninge vir alle kinders. Hy lig op sy rug, lig sy bene opwaarts, maak sirkelvormige bewegings, namaak op 'n fiets ry.
"Crane"
Lig op jou rug, laat die kind sy bene opdraai in draaie, sonder om te buig. Dan kan jy die ligte van die bene doen, hulle in die knie buig en na die bors trek.
| | |
Ons voltooi laai, 'n reeks diep asem en uitaseming.