Vir 'n harmonieuse en gesonde ontwikkeling benodig elke persoon gereelde fisiese aktiwiteit. Hierdie reël was in antieke tye aan mense bekend. Ware, die soort vragte op die spiere het redelik dikwels verander - in verskillende tydperke het mense verskillende aktiwiteite verkies. In die moderne samelewing woon baie vroue egter 'n fiksheidsklub by, want tydens fiksheid is dit nie net moontlik om hul figuur te verbeter nie, maar ook om ontslae te raak van daaglikse probleme, ophef en gedoe.
'N Groot rol in die gehalte van elke oefensessie word gespeel deur musiek vir fiksheid. Musiek moet aangenaam wees om te hoor, te ontspan in sommige stadiums van die aktiwiteit en energiek in ander stadiums. Die regte keuse van musiek vir aerobics en fiksheid laat jou toe om 'n volledige harmonie van liggaam en siel te bereik, en geniet die opleiding.
Musiek vir fiksheid is nie net nodig in die fiksheidsklub nie. Daardie vroue wat van plan is om die oefeninge tuis te herhaal, moet ook ritmiese musiek kry vir fiksheid. Sekerlik, baie het aandag gegee aan die feit dat jy in die fiksheidsklub vir 'n uur of meer sonder onderbreking kan doen en tuis in 15 minute voel jy moeg. Professionele fiksheidsinstrukteurs beweer dat hierdie verskynsel geassosieer word met onbehoorlik geselekteerde musiek vir fiksheid by die huis.
Kanadese wetenskaplikes het bevind dat musiek 'n sterk invloed op die prestasie van enige fisiese oefening het. Agtergrondmusiek kan verskeie kere die kragaanwysers tydens die opleiding verhoog. En dans en ritmiese musiek vir fiksheid maak die oefening meer intens. En professionele musiek vir fiksheid sit die pas van opleiding en lei 'n mens af van die feit dat hy reeds moeg is. In hierdie verband is opleiding meer verleng, en die uitslae van opleiding is meer produktief.
Die basiese reëls vir die keuse van musiek vir fiksheid:
- Die belangrikste maatstaf vir die keuse van musiek vir fiksheid - dit moet ritmies en sonder pouses wees.
- Die tempo van musiek vir fiksheid moet saamval met die pas van hartklop. Andersins, sal jy ongemak voel tydens opleiding en voortdurend verlore raak.
- Die musikale grootte van enige komposisie vir opleiding moet driekwart wees, dit is die grootte van die optog.
- Die tempo van musiek vir fiksheid moet gekies word afhangende van die vlak van opleiding. Vir beginners moet die pas nie te hoog wees nie, anders is daar die moontlikheid van besering.
- Professionele musiek vir fiksheid moet melodies wees. Moet fisiese oefeninge net 'n aangename melodie wees, nie 'n sny oor nie.
- Musiek vir fiksheid moet hard genoeg klink. Dit moet belas word met energie en ingestel op 'n positiewe golf.
Moenie vergeet dat die musiek vir fiksheid gekies moet word afhangende van watter oefeninge jy gaan doen nie. Pilates is geskik vir komposisies met 'n tempo van 50 tot 90 slae per minuut. Vir 'n intense krag opleiding, moet jy musiek kies met 'n tempo van 100 tot 130 slae per minuut. Dit is belangrik om die regte musiek vir kardio-opleiding te kies. Hierdie klasse vereis 'n sekere uithouvermoë, dus musiek moet dien as 'n soort herlaai. Die beste pas van so 'n musiek is 140-180 slae per minuut.
Dit is baie belangrik dat die komposisies lekker aangenaam is om te hoor - na alles as gevolg van fiksheid, sal musiek ekstra plesier bring. Vir vandag in musikale winkels is dit moontlik om die spesiale versameling musiek vir fiksheid te kry waarin die beste komposisies vir fisiese aktiwiteite ingesamel word. Probeer om uit te werk, dalk net so 'n klein dingetjie, jy het nie genoeg vir beter opleiding nie.