Die woord "aerobics" kan toegepas word op verskillende tipes aktiwiteite wat 'n genesingsfokus het. In die algemeen is daar baie soorte aerobics - fiksheid, boks aerobics, aerobics, aqua aerobics en sport aerobics. Oor laasgenoemde sal ons meer in detail bespreek. Sport aerobics vandag is so gewild as professionele sport. Georganiseerde kompetisies, opleiding en demonstrasies. Opleiding in sport-aerobics is 'n stel fisiese oefeninge met matige intensiteit, wat ook baie nuttig vir die gesondheid is.
Kinders se sport-aerobics
Kinders kan vanaf die ouderdom van sewe betrokke wees by sport-aerobics, tensy daar natuurlik geen kontraindikasies is nie. As jy gereeld sport-aerobics vir kinders doen, kan jy jou energievlak verhoog, jou verstandstoestand verbeter en natuurlik jou gesondheid verbeter.
Maar moenie vergeet dat oefeninge eintlik baie swaar is nie, en dit is nogal moeilik om so 'n paartjie te leer. Dit neem baie jare om te leer om 'n geharde atleet te word wat elemente uit gimnastiek en akrobatika kan verrig.
Kostuums vir sport-aerobics
Klere vir sport-aerobics moet soveel as moontlik die sportfokus van die sport beklemtoon. Dus, in die eerste plek, moet die kostuum nie deursigtig wees nie, die moue van die swembroek van die meisies moet op die polse heeltemal eindig. Dit is beter om 'n stuk swembroek voorrang te gee. Die uitsny voor en agter die kostuum moet nie so diep as moontlik wees nie. Been snitte moet nie bokant die middellyn wees nie.
Elemente van sport-aerobics
Sport aerobics - dit is 'n sport wat dikwels elemente van ritmiese gimnastiek en akrobatika gebruik. Die eerste soorte elemente wat dinamiese krag toon, sluit in allerhande optrede. Die tweede soort elemente is 'n demonstrasie van statiese krag, byvoorbeeld 'n gewone hoek. Die derde soort elemente is die springende deel: die atlete maak verskillende spronge, draaie en verskillende kombinasies. Die vierde deel van die elemente word geneem uit ritmiese gimnastiek, wat die buigsaamheid van die liggaam aantoon.
Kompetisies in sport-aerobics
Kompeterende programme in sport-aerobics is meestal arbitrêre oefeninge, waar atlete 'n hoëintensiteitskompleks demonstreer, wat akwiese oefeninge met komplekse koördinasie insluit, asook verskillende kompleksiteitsoefeninge in groepe.
By kompetisies beoordeel beoordelaars eerste van alle kunswerke. Die choreografiese en aërobiese inhoud van oefeninge word ook geassesseer. Baie belangrike aanbieding deel, sowel as musikale begeleiding. Byvoorbeeld, met behulp van musiek, moet jy die program vir sport-aerobics self in ag neem, sowel as die taak om te praat. Alle bewegings moet 100% ooreenstem met die musiek wat u kies en saamval met die fases en aandele. Die atleet moet maksimaal vertroue in sy optrede toon en sy positiewe emosies en gesigsuitdrukking beheer.
Dit is ook nodig om 'n goeie indruk te maak van die sportkomponent van die oefeninge, wat onderskei word deur hoë kwaliteit van beweging, sowel as duidelikheid en volledigheid. In die video hieronder kan jy 'n voorbeeld van 'n opvoering in gimnastiek sien.