In hierdie artikel sal ons oorweeg watter soort dieet benodig word vir 'n verpleegmoeder, en hoe dit wissel afhangende van die ouderdom van haar kind.
Verbode kosse in die rantsoen van 'n verpleegvrou
Wanneer jy 'n spyskaart maak vir 'n vrou wat haar pasgebore baba voed, moet daar in gedagte gehou word dat alles wat sy self gebruik, op een of ander manier deur die melk na die baba gaan. As gevolg daarvan verander sy gesondheid ook. As gevolg hiervan, is dit streng verbied om die volgende produkte te gebruik:
- alkohol;
- Toniese drankies: koffie, sterk swart tee;
- allergeenprodukte: seekos, sitrusvrugte, sjokolade, gebak, heuning, geblikte goedere, insluitend ingemaakte vrugte, asook bessies, vrugte en groente wat rooi kleur het (behalwe bietjies);
- semi-finale produkte;
- mayonnaise, ketchup, margarien;
- speserye, speserye;
- gerookte produkte, piekels;
- broodjies, crunches, ens.
- koolzuurhoudende drinks.
Maar terselfdertyd is dit nodig om 'n sekere kalorie-inhoud van die verpleegmoeder se rantsoen in ag te neem, omdat sy die krag nodig het om die kind te versorg. Dieetkundiges en dokters het daaglikse toelaes ontwikkel om 'n vrou wat graag wil eet, te help. In hulle is die benaderde hoeveelheid gespesifiseer, hoeveel en wat dit nodig is om te eet.
Geskatte rantsoen van voedingsmamma
Aan my ma was vol van krag en nie oorwerk nie, 'n dag wat sy nodig het om te ontvang:
- proteïene - tot 140 g, waarvan ongeveer 60% van dierlike oorsprong moet wees;
- vette - 80-110 g, 20% van hulle - groente;
- koolhidrate - 325 - 500 g.
Dit is moontlik as dit daagliks gebruik word:
- 200 g vleis of vis;
- 100-200 g maaskaas;
- 1 eier;
- 30 g groente-olie (dit is beter om olywe te gebruik, of sonneblom, onverfynde);
- 20 g botter;
- 200 g bakkeryprodukte;
- 50 - 60 g graan en pasta;
- 500 g groente (meestal gekookte aartappels);
- 200 500 g vrugte en bessies;
- 250-500 g melk of kefir.
Die totale energie waarde van voeding per dag moet 2500-3200 kcal wees.
Besondere aandag moet gegee word aan die hoeveelheid vloeistof wat die verpleegvrou benodig. Vir normale melkproduksie is dit nodig om tot 2,5 liter te drink. Dit is die beste geskik vir:
- compotes;
- groen en kruietee (met kruisement, tiemie, oregano, daar is ook spesiale, toenemende laktasie);
- nie sterk swart tee en koffie nie, maar moenie dit misbruik nie (een keer per dag, met melk of room);
- net gekookte water;
- melk en jogurt.
Dit word aanbeveel om direk vir 30 minute te drink, wat die produksie van melk sal stimuleer .
Verandering in dieet afhangende van die ouderdom van die kind
Afhangende van die ouderdom van die kind, verander die verhouding van 'n verpleegkundige met verloop van tyd:
- Van geboorte tot 1 maand - die strengste dieet, moet alle geregte gekook of gekook word
vir 'n paar, en dit is ook nodig om die hoeveelheid melk en suur-melk-drankies wat verbruik word, te beperk (1 glas); - Van 1 tot 3 maande - jy kan die spyskaartmummies, vars vrugte en groente, konfyt, verskillende soorte vleis wissel;
- van 3 tot 6 maande - as die kind nie allergieë het nie, kan heuning, vars sappe, pasta, vleis ligbruin wees;
- na 6 maande - jy kan amper enigiets, maar stel voor dat nuwe produkte geleidelik moet wees, met aandag aan die reaksie van die baba.
Voldoening aan hierdie aanbevelings oor die organisasie van die dieet van 'n verpleegmoeder , kan die voorkoms van 'n pasgeborene met baie probleme voorkom: koliek, frustrasie, allergieë.