Nie so lank gelede op die internet was daar 'n program van dun dr. Zhukov, wat die "Weight Loss Factor" genoem word nie, en beloof net fantastiese resultate. Om die kursus van Dr. Zhukov af te laai, moet jy geld betaal, dus voordat jy dit moet besluit of nie, is dit bekend met die basiese beginsels van die program en die advies van 'n spesialis wat nuttig sal wees vir enige persoon wat sukkel met oormatige gewig.
Beginsels van voeding in Zhukov
In beginsel is Zhukov se stelsel gebaseer op alle bekende beginsels van behoorlike voeding . In die eerste plek beveel die dokter aan om die werklike gevoel van honger te herken, om dit nie met 'n gewoonte te verwar nie, om enigiets te kou. Om dit te doen, stel hy voor, as jy honger voel, en tot die volgende ete nog ver weg is, drink 'n glas water en wag 15 minute. As jy daarna nog sterk wil eet, is dit 'n lekkerny, maar in die meeste gevalle werk hierdie truuk en daar is 'n persoon wat jy nie meer wil hê nie.
Ook, die Zhukov-verslankingsprogram neem gereelde etes in klein porsies aan en 'n stadige koue van kos, waarin jy binnekort 'n gevoel van versadiging sal voel en nie tyd het om meer te eet as wat die liggaam nodig het nie. Om die eetlus te verminder, beveel die deskundige aan om van die sous of sap te eet. As jy gewoond is aan stres of depressie met kos, dan beveel die dokter aan dat jy lae-kalorie kosse byderhand hou.
As jy 'n fees beplan het, sal die dokter jou op die dag beveel om jou te beperk tot ligte kos en onmiddellik voor die feestelike maaltyd om 'n appel en ligte jogurt te eet, sal jy nie honger wees soos 'n wolf by 'n tafel met 'n verskeidenheid lekkernye nie en vermy ooreet.
Afslankingsprogram
Afslanking deur dr. Zhukov aanvaar 'n aparte dieet, waarin vleis en vis net met groente geëet moet word, pasta en graankosse is afsonderlik, en meng nie soet en vrugte saam met die res van die produkte nie. Moenie eet op die vlug en haastig wees nie, al het jy net besluit om 'n hapje te eet, sit stil en sonder 'n televisie af te lei of 'n koerant te lees, eet 'n toebroodjie of enige ander hapje. Dr Zhukov verseker dat selfs 'n enkele sny pynappel per dag vetverbranding sal bevorder, maar eerder 'n gesonde dieet sal die diary van voeding help, wat aanbeveel word om te lei tot almal wat wil gewig verloor.
Die spesialis adviseer u ook om na middagete of aandete te stap, en ten minste 15 minute per dag om fisiese oefeninge te gee.