Dit is maklik om te raai dat Skandinawiese stap met stokke presies in Skandinawië verskyn het. Plaaslike skiërs wou nie vorm en handigheid verloor tydens die warm seisoen nie, in verband waarmee hulle 'n spesiale soort stap met skielpale begin oefen het. Die gewildheid van hierdie sport het vinnig gewild geword, en atlete wat in die Olimpiese Spele meeding, kies dikwels hierdie tipe aërobiese vrag.
Stap vir mediese doeleindes: Wat is die Skandinawiese lyk beter as ander?
Gesonde Nordic Walking is tans ongelooflik gewild, en dit word oor die hele wêreld beoefen. Dit is beskikbaar vir mense van enige finansiële welvaart en van alle ouderdomme. Die grootste voordeel daarvan - met die regte oefening, is nie so moeilik vir die liggaam as hardloop of selfs gewone loop nie. Regter vir jouself:
- die teenwoordigheid van stokke verminder die las op die gewrigte van die onderste ledemate;
- Danksy die stokke beweeg die mens vinniger as die gewone;
- effektief oefen die kardiovaskulêre stelsel uit;
- Help genees skouer- en nekprobleme;
- help herstel of korrekte postuur;
- algemene uithouvermoë ontwikkel;
- die werk van die hart en longe verbeter.
Skandinawiese (Finse, Noorse) loop is 'n goeie vorm van fiksheid wat nie duur toerusting benodig nie. Jy benodig net goeie skoene en 'n paar spesiale eetstokkies vir Skandinawiese loop, wat gekies word vir groei, soos in die geval van ski's, maar baie korter as hul voorvaders. Die teenwoordigheid van stokke laat jou toe om jou gewrigte te beskerm, wat beteken dat so 'n belegging in die ekwivalent van jou gesondheid sal betaal. Die toeganklikheid van Noors loop met stokke is 'n besliste pluspunt van dit as 'n sport, want baie mense hou daarvan om in hul liggaam en gesondheid betrokke te raak, maar het nie die middele om duur klasse by te woon of goedkoop toerusting te koop nie.
Wat is nuttig om met stokke te loop?
Die voordeel om met stokke te stap, kan baie lank geverf word, want dit is regtig 'n wonderlik nuttige manier om die liggaam in toon te hou. Kom ons kyk na die helderste en mees indrukwekkende positiewe aspekte:
- Skandinawiese loop laat jou toe om 'n persoon wat probleme ondervind met die muskuloskeletale stelsel, letterlik terug te bring.
- As jy gewig wil verloor - dit is Skandinawiese loop wat jou in staat sal stel om die gewenste resultate in 'n kort tydjie en sonder honger dieet te behaal.
- U kan die hele jaar deur hierdie soort sport oefen!
- As gevolg van ritmiese inaseming en uitaseming van bruikbare, suiwer natuurlike lug, sal jy binnekort baie beter voel.
- Gereeld beweeg, is dit moontlik in 50, en 60 jaar om hul lyf in 'n toon te hou en word nie hulpeloos nie.
- In teenstelling met ander soortgelyke sportsoorte, is dit noordelike loop wat jou toelaat om 'n groter las op die hande, die pers en skouers te gee, hoekom die liggaam meer kalorieë verbrand, en die houding word al hoe meer grasieus.
- Skandinawiese loop kan deur die hele gesin beoefen word - dit is selfs vir kinders veilig.
Met so 'n spektrum van positiewe eienskappe, sal min mense hulself die plesier om 'n nuwe sport te bemeester, wat nog nie te wydverspreid is in Rusland, kan ontken nie.
Stokke vir ondersteuning vir Nordic walking
Stokke vir Nordic walking en stokke vir ski's is verskillende dinge. Skandinawiese stokke is ietwat korter en het 'n spesiale tipe hegting vir hande wat hulle toelaat om vas te stel.
Daar is 'n spesiale formule, waardeur almal die grootte van die stok maklik vir hul groei kan bereken: jou lengte x 0.68 (± 5cm) = lengte van die stokke.
Vir 'n man van 150, het pole 105 cm nodig, en met 'n hoogte van 185 cm het stokke langer nodig - ongeveer 125 cm. Hoe hoër jou stokke - hoe hoër die vrag, so mettertyd kan jy die model 5 cm hoër as die vorige een neem. Hul koste wissel van gemiddeld $ 30 tot $ 60.